Nhập Môn Khí Học · Cho Người Hiện Đại · Tác giả: Đại sư Bruce Kumar Frantzis (Crossing Press)
Ấn bản gốc: Crossing Press / Ten Speed Press
Bản dịch & khảo luận tiếng Việt: Ban Biên khảo Võ học & Dưỡng sinh Nội gia TaichiNOW
Cuộc Cách Mạng Khí
The Chi Revolution: Harness the Healing Power of Your Life Force
Lời Dẫn: Khí Cho Người Hiện Đại
Đây là cuốn nhập môn dễ tiếp cận nhất của Frantzis — viết cho người phương Tây hiện đại chưa từng nghe tới Khí. Sách trình bày Khí như một nguồn lực thực tiễn cho sức khỏe, năng lượng và tuổi thọ.
Không cần niềm tin tôn giáo, không cần điều kiện tu tập đặc biệt: chỉ cần hơi thở, tư thế và các bài tập đơn giản — ai cũng có thể bắt đầu cảm nhận và nuôi dưỡng sinh lực của mình.
Sách gồm lời tựa của Angela Hicks và được chia thành ba phần lớn, dẫn người đọc từ thức tỉnh nhận thức về Khí, đi vào thế giới nội tâm, rồi tới một chương trình luyện tập cụ thể.
Ba Phần của Cuộc Cách Mạng
| Phần | Chủ đề | Nội dung chính |
|---|---|---|
| Phần Một | Sức mạnh của Khí biến đổi đời bạn | Đánh thức sinh lực; tạo cuộc cách mạng nội tâm; làm thân thể có ý thức; tự chữa lành bằng Khí; vượt qua thiên thần & ác quỷ; mười hai huyền thoại về sức khỏe; thể lực năng lượng |
| Phần Hai | Lặn sâu vào trong và vượt lên | Khí trong Thái Cực & Khí Công; sức mạnh bí mật của nội gia quyền; TAO Yoga; Đạo của tình dục; cầu nguyện & thiền; Kinh Dịch; luật hồi báo và nghiệp |
| Phần Ba | Bài tập Khí Rev | Năm bài tập năng lượng; Thở Trường Thọ; Quét Khí; Cân Bằng Khí; Khai Tâm; Giải phóng Khí bị kẹt |
Cuốn sách khép lại bằng "Không còn gì để làm ngoài việc làm" — lời mời gọi hành động, biến hiểu biết thành thực hành.
Hai Mươi Mốt Chương
| # | Chương | # | Chương |
|---|---|---|---|
| 1 | Đánh thức sinh lực | 12 | Đạo của tình dục |
| 2 | Tạo cuộc cách mạng nội tâm | 13 | Khám phá nội tâm bằng cầu nguyện & thiền |
| 3 | Làm thân thể có ý thức | 14 | Kinh Dịch — mạch nguồn của cuộc cách mạng |
| 4 | Tự chữa lành bằng Khí | 15 | Luật hồi báo — tiếp cận nghiệp bằng Khí |
| 5 | Vượt qua thiên thần và ác quỷ | 16 | Năm bài tập năng lượng cho đời sống |
| 6 | Mười hai huyền thoại về sức khỏe | 17 | Thở Trường Thọ |
| 7 | Thể lực năng lượng — mô hình mới | 18 | Quét Khí (Chi Scanning) |
| 8 | Khí trong Thái Cực & Khí Công | 19 | Cân Bằng Khí (Chi Balancing) |
| 9 | Sức mạnh bí mật của nội gia quyền | 20 | Khai Tâm (Heart Opening) |
| 10 | TAO Yoga và người đàn ông trong va-li | 21 | Giải phóng Khí bị kẹt |
| 11 | Đạo của tình dục | — | Không còn gì để làm ngoài việc làm |
Bài Tập Khí Rev — Thở Trường Thọ & Quét Khí
Phần ba là chương trình luyện tập thực hành — trái tim thực dụng của cuốn sách:
| Bài tập | Mục đích |
|---|---|
| Năm bài tập năng lượng cho đời sống | Nền tảng hằng ngày để nuôi dưỡng Khí |
| Thở Trường Thọ (Longevity Breathing) | Hơi thở chậm, sâu, nhẹ — tăng sinh lực và tuổi thọ |
| Quét Khí (Chi Scanning) | Quét nội quán để phát hiện khối tắc và điểm yếu |
| Cân Bằng Khí (Chi Balancing) | Điều chỉnh dòng Khí quá mạnh hoặc quá yếu |
| Khai Tâm (Heart Opening) | Mở vùng tim — nơi cảm xúc và Khí gặp nhau |
| Giải phóng Khí bị kẹt | Giải phóng năng lượng bị dồn nén do chấn thương hoặc cảm xúc |
Đây là bộ công cụ thực hành được ngay: mỗi bài đều có hướng dẫn từng bước, phù hợp cho người mới hoàn toàn.
"Cuộc cách mạng Khí không bắt đầu bằng niềm tin, mà bằng một hơi thở. Hãy thở — và để phần còn lại tự đến."