$4.95 In lần thứ hai (bìa giấy) In lần thứ nhất (bìa giấy), 1975 Bản quyền 1958 thuộc Kiyose Nakae và Charles Yeager Bảo lưu mọi quyền Xuất bản bởi Citadel Press, một bộ phận của Lyle Stuart, Inc., 120 Enterprise Ave., Secaucus, N.J. 07094 Tại Canada: George J. McLeod Limited, 73 Bathurst St., Toronto 2B, Ontario In tại Hoa Kỳ Thiết kế bìa: John Putnam ISBN 0-8065-0418-8

Kính dâng các thế hệ tiền bối — những người đã hiến trọn cả đời mình cho nghệ thuật Jiu Jitsu, để cuốn sách này có thể ra đời.

Jiu Jitsu là một phương pháp phòng vệ và tấn công không dùng vũ khí trong các cuộc đối đầu cá nhân. Trong nhiều thế kỷ ở Nhật Bản, nó được luyện tập như một môn võ quân sự, song hành cùng kiếm thuật, cung thuật và việc sử dụng giáo mác. Jiu Jitsu không phải là một cuộc tranh đua sức mạnh bắp thịt. Mục đích chính của nó cũng không phải là làm tàn phế hay giết chóc, mà chỉ là tạm thời vô hiệu hoá đối phương bằng những miếng đòn và thế khoá đơn giản. Các miếng đòn và thế khoá của Jiu Jitsu rất đơn giản. Hiểu thấu đáo chúng — điều chỉ có được nhờ luyện tập không ngừng — sẽ hun đúc nơi người tập một cảm giác tự tin vững chắc. Chính sự tự tin ấy khiến chuyên gia Jiu Jitsu phản ứng gần như theo bản năng khi bị tấn công bất ngờ, và xoay chuyển mọi tình huống theo hướng có lợi cho mình. Giáo sư K. Nakae là một trong số ít những bậc thầy còn sống của môn Jiu Jitsu chính truyền. Với tư cách là Huấn luyện viên trưởng của Dojo New York (học viện Judo), tôi đã từng thấy rất nhiều sách viết về đề tài này. Cuốn sách này hay một cách khác thường, bởi những hình minh hoạ cùng lời chú giải đơn giản và rõ ràng thì người mới học cũng hiểu ngay được. Và chúng bắt nguồn từ tri thức cùng kỹ năng chân chính.

1. Khởi đầu Bạn đang chuẩn bị bước một bước tiến thông tuệ và có tính kế thừa — một bước sẽ đem lại lợi ích cả về tinh thần lẫn thể chất cho bạn, không chỉ trong tương lai trước mắt mà cho suốt phần đời còn lại. Bạn đang chuẩn bị bắt đầu luyện tập Jiu Jitsu. Jiu Jitsu có xu hướng xoá nhoà những khác biệt về vóc dáng, cân nặng, chiều cao và sải tay. Người sở hữu kỹ năng ấy giành được sự tự tin to lớn cùng khả năng bước đi mà không sợ hãi. Bản thân kỹ năng và tri thức đã đủ để khuất phục bất kỳ kẻ hung hãn nào, cho dù hắn mạnh mẽ hay hung tợn đến đâu. Bạn luôn sẵn sàng hành động, không vũ khí, trong mọi tình huống, bất kể đòn tấn công đến từ hướng nào. Bài học đầu tiên bạn phải nắm là sự điềm tĩnh và vẻ tự chủ. Bạn học cách giữ đầu óc lạnh lùng và cảnh giác khi đối diện hiểm nguy, và bạn bắt đầu cảm nhận được một sự tự chế ngự chỉ đến cùng với lòng tự tin tột bậc. Jiu Jitsu Toàn Tập được viết ra để lấp vào nhu cầu rõ rệt ở thời điểm này: một giáo trình thực dụng hơn, đầy đủ hơn và có thẩm quyền hơn về môn học này so với những gì từng xuất hiện trước đây. Jiu Jitsu là một từ gồm hai phần: jiu nghĩa là “nhu, dẻo, thiện, chịu khuất phục”, còn jitsu nghĩa là “nghệ thuật hay khoa học”. Về ý nghĩa cũng như trên thực tế, Jiu Jitsu không dựa vào sức mạnh thô mà dựa vào tâm lý, sự hiểu biết về giải phẫu học, và kỹ năng có được từ việc luyện tập để cơ thể thực hiện những động tác nhất định. Luyện tập — và luyện tập thật nhiều — là điều thiết yếu. Để trở thành chuyên gia ở bộ môn trọn vẹn này thì cần nhiều năm rèn luyện. Tuy vậy, chỉ một vài miếng đòn đơn giản có thể ứng dụng trong bất kỳ tình huống cấp bách nào cũng đủ để trao vào tay người bình thường khả năng làm chủ cuộc đối đầu, khi họ phải tự vệ trước một kẻ tấn công có sức mạnh vượt trội hoặc có thể đang mang vũ khí. Jiu Jitsu không phải là Judo. Những miếng đòn trong cuốn sách này rất nguy hiểm và phải được luyện tập với sự cẩn trọng tột độ. Trong Judo — một nhánh biến đổi ra từ Jiu Jitsu — bạn bè có thể thi đấu với nhau, bởi những miếng đòn thực sự nguy hiểm đã bị loại bỏ, và bởi một số luật lệ cùng điều cấm đã được đặt ra để tránh gây thương tích cho người tham gia. Jiu Jitsu thì không như vậy. Jiu Jitsu là chuyện nguy hiểm và chỉ nên dùng trong trường hợp cấp bách, khi “mọi cách đều được phép” vì mục đích tự bảo vệ bản thân. Sức mạnh không phải là yếu tố chính trong Jiu Jitsu. Thay vào đó, người tập cần thăng bằng, đòn bẩy và tốc độ — vì khi có được những thứ ấy, nguồn sức mạnh sẵn có sẽ được phát huy đến mức lợi hại nhất.

Phụ nữ cũng có thể tinh thông Jiu Jitsu. Ở nhiều miếng đòn, vóc người nhỏ nhắn của phụ nữ, sức mạnh của cánh tay và độ sắc nhọn của gót chân đều là những vũ khí cực kỳ lợi hại. Hơn nữa, phụ nữ lại càng cần đến Jiu Jitsu. Biết bao cô gái đã thoát chết nhờ quen biết chút ít với những miếng đòn của môn này. Giới tính không phải là rào cản đối với việc học, tuổi tác cũng vậy. Báo chí mới đây kể lại chuyện một cụ ông gầy yếu 72 tuổi nhờ Jiu Jitsu mà tước được vũ khí của một tên cướp trẻ, kẻ nặng hơn cụ tới bốn mươi pound. Cụ ông giữ được hắn một cách dễ dàng cho đến khi cảnh sát tới. Ngay cả cảnh sát cũng thường cần đến Jiu Jitsu. Trong cuộc đời mình, tôi đã biểu diễn và chứng minh tính ưu việt của môn khoa học này trước các sở cảnh sát ở Yonkers, Chicago, Philadelphia, Pittsburgh, Detroit, Memphis, Syracuse, Toledo, Montreal và Indianapolis. Nhiều viên cảnh sát đã ghi danh học riêng với tôi. Tôi mong rằng bạn sẽ không bao giờ rơi vào tình thế nguy hiểm đến tính mạng. Nhưng nếu điều ấy xảy ra, tôi tin chắc rằng những gì tiếp theo đây sẽ chứng tỏ giá trị đối với bạn — miễn là bạn chịu học. Việc tốt thì cần thời gian. Đừng đọc cuốn sách này một cách hấp tấp. Hãy luyện tập từng miếng đòn một cách chuyên cần cho đến khi bạn nắm thật vững. Khi học được miếng đòn mới, hãy tiếp tục luyện những miếng cũ. Việc ôn luyện lại này rất quan trọng. Càng quan trọng hơn, bởi tôi sẽ trao cho bạn những miếng đòn khó nhất ngay từ đầu. Chỉ có luyện tập, luyện tập và luyện tập thêm nữa mới đem lại cho bạn sự tinh thông Jiu Jitsu. Vậy hãy bắt đầu bằng việc giới thiệu với bạn cách phân loại các miếng đòn của Jiu Jitsu. Có các bài tập khởi động và các thế ngã. Có những thế quăng, thế khoá và những miếng đòn phối hợp. Có những miếng đòn bẻ gãy. Và có những ứng dụng thực tiễn của Jiu Jitsu, chẳng hạn phòng vệ trước dao, gậy, súng hoặc một cú đấm. Muốn xem danh mục đầy đủ những miếng đòn chúng ta sắp học, hãy lật sang trang. Khi đã khá lên trong việc ứng dụng một miếng đòn, bạn hãy đánh dấu nó lại. Bạn sẽ vui mừng nhận ra chúng đến với mình nhanh đến mức nào, một khi bạn đã thuần thục vài miếng đầu tiên. Giờ đây, với thật ít lời bàn thêm, chúng ta sẽ đi vào phần các bài tập khởi động. Bạn sẽ thấy rằng những chỉ dẫn đi kèm mỗi hình minh hoạ đều ngắn gọn và đi thẳng vào vấn đề. Hãy đọc chúng cho kỹ. Không có từ nào là thừa — và mỗi từ đều mang ý nghĩa, nếu bạn muốn tiến bộ đúng như mình cần phải tiến bộ.

Tuy một tấm thảm tập (thảm vật) không phải là điều bắt buộc, nó vẫn rất hữu ích. Nếu bạn không có điều kiện dùng thảm, một tấm thảm dày hoặc bất kỳ bề mặt nào mềm hơn bê tông hay đất cứng cũng sẽ giúp ích cho việc học và luyện tập. Thay cho sàn trải thảm, một bãi cỏ mềm hay bãi cát cũng thích hợp. Khi luyện những miếng đòn tiếp theo, hãy mặc quần áo cũ hoặc quần đùi. Quần áo phải đủ rộng rãi để bạn cử động thoải mái, tự do.

MỤC ĐÍCH: Rèn luyện các bắp thịt duỗi ra và co lại một cách tự do, và các khớp cử động trơn tru ở mọi bộ phận trên cơ thể.

GHI CHÚ. — Hãy nhớ rằng những bài tập này là để luyện sự dẻo dai, chứ không phải để luyện sức mạnh. Chúng phải được thực hiện chậm rãi, với cơ thể giữ ở trạng thái lỏng lẻo. Các bắp thịt và khớp không bao giờ được căng cứng. CÁC THẾ NGÃ. — Cách ngã đúng phải được học ngay từ đầu, vì bạn sẽ còn ngã rất nhiều lần trong khi học Jiu Jitsu. Một khi học được cách ngã dễ dàng và an toàn, bạn sẽ không còn sợ ngã nữa, và điều đó khiến các động tác của bạn trở nên tự do, nhanh nhẹn và không chút ngần ngại. Nhờ vậy bạn có thể tập trung vào phần tấn công thay vì chỉ nghĩ đến phòng thủ.

Xem trang sau

Hạ thấp thân người xuống gần mặt đất (4).

Kết thúc như ở thế "E" bằng cách nâng hai chân lên (5) và đập xuống thảm (6).

Lặp lại A. B. C. D. và kết thúc với một bàn chân đặt trên mặt đất, nâng thân người lên để giữ phần lưng dưới, tránh chấn thương (thận) (7), đập hai tay xuống thảm (8), bàn chân kia giữ ở trên không (9).

Lặp lại A. B. C. D. và kết thúc bằng thế ngã nghiêng "G," đập một tay xuống thảm (10). Một chân nằm trên thảm (11), cánh tay và chân còn lại để tự do (12 và 13).

Trong tình huống này, điểm yếu của đối phương là cùi chỏ. Ý tưởng là dùng hai cánh tay của bạn tạo áp lực lên hai cùi chỏ của hắn. Giờ hãy thử miếng đòn kế tiếp, cũng dễ như vậy.

Thường thì khi đối phương định siết cổ, hoặc trong bất kỳ trường hợp nào hắn giữ bạn từ phía trước, chỉ cần một cú đánh mạnh vào mũi bằng gốc bàn tay là đủ để phá vỡ thế khoá.

Hãy nhớ rằng khi đã làm xong miếng đòn này hay miếng trước đó, bạn mới chỉ tự giải thoát cho mình. Nhưng như thế vẫn chưa đủ. Bạn phải hoặc giữ đối phương ở một tư thế bất lực, hoặc phải trừng phạt hắn nếu bạn thực sự muốn bảo vệ bản thân. Trong giáo trình này bạn sẽ được dạy nhiều cách khác nhau để giữ hay trừng phạt đối phương. Nhưng vì có quá nhiều miếng đòn, bạn có thể bị cám dỗ mà hỏi: “Tại sao lại cần đến tất cả chúng?” Dù một loại thuốc có tốt đến đâu, nó cũng không tốt cho mọi trường hợp. Vì vậy, khôn ngoan là có sẵn nhiều loại thuốc, để nếu một loại không hiệu nghiệm thì có thể thử loại khác. Cũng tương tự, có nhiều bộ phận khác nhau trên cơ thể có thể phối hợp với nhau hoặc hoạt động riêng lẻ. Việc biết nhiều miếng đòn sẽ giúp bạn tự bảo vệ ngay cả khi hai tay đã mất khả năng - bằng cách dùng chân. Hoặc nếu chân bạn bị giữ - bằng cách dùng tay. Hoặc bạn có thể thấy mình đang ngồi khi bị tấn công. Khi học xong giáo trình này, bạn sẽ là người tinh thông nhiều miếng đòn, và sẽ có thể tự bảo vệ bất kể bạn ở tư thế nào khi hiểm nguy ập đến.

CÁC BIẾN THỂ Nếu đối phương giữ bạn với một tay luồn dưới cánh tay bạn, tay kia vòng qua vai và bịt miệng bạn, bạn có thể tự giải thoát bằng một cú thúc cùi chỏ vào cổ hắn. Nếu đối phương giữ như ở thế “A,” bạn cũng có thể tự giải thoát bằng một cú thúc cùi chỏ vào cằm hắn. Nếu cú đánh đủ mạnh, nó sẽ hạ gục đối phương. Hoặc nếu đối phương giữ như ở thế “A,” bạn cũng có thể tự giải thoát bằng một cú đánh mạnh ngược ra sau bằng gáy vào cằm hắn. Nếu đối phương quá thấp để đánh vào cằm, cú đánh tương tự vào mũi hay trán hắn cũng hiệu nghiệm như vậy. Hoặc bạn có thể tự giải thoát bằng một cú đá ngược ra sau vào đầu gối đối phương bằng lòng bàn chân.

Nếu bạn thử một miếng đòn mà nó không thành công, đừng cố tình ép cho nó phải hiệu nghiệm. Hãy đổi sang một miếng đòn khác. Chiến thuật này thường đem lại kết quả còn tốt hơn, bởi lần thử đầu tiên đã khiến đối phương rơi vào một tư thế mất thăng bằng. Vào khoảnh khắc đó, gần như bất kỳ miếng đòn nào cũng sẽ thành công rực rỡ, bởi bạn đã dẫn dụ đối phương vào một tư thế mà sức mạnh và trọng lượng của hắn chống lại chính hắn. Giả sử đối phương của bạn định đẩy bạn. Hãy ngần ngừ một chút. Rồi bỗng nhiên bước lùi lại, thay vì đẩy hắn trở lại. Hắn sẽ mất thăng bằng. Vào khoảnh khắc đó, hãy thử một miếng đòn thích hợp với tư thế của hắn, và bạn sẽ thấy việc quăng hắn thật dễ dàng. Nhưng hãy nhớ rằng dù một miếng đòn có hay đến đâu, bạn cũng sẽ không thành công nếu không áp dụng nó đúng lúc đối phương đang ở tư thế thuận lợi.

Mỗi khi có miếng đòn nào được dùng sai cách lên bạn và không hiệu nghiệm, đừng ngã chỉ để giữ vẻ ngoài. Nếu không, bạn tập của bạn sẽ không bao giờ học được gì. Nhưng hãy nhớ, đừng cố chống lại và đừng cưỡng lại động tác, vì bạn sẽ hoặc bị thương, hoặc thấy mình rơi vào một tư thế còn dễ tổn thương hơn. Bạn cũng sẽ buộc đối phương phải huy động đến nguồn sức mạnh dự trữ, dẫn đến khả năng nghiêm trọng là bong gân hay gãy xương.

Los Angeles, ngày 29 tháng 10 (A.P.). - Mary Bischel, nữ nhân viên điện thoại 20 tuổi xinh đẹp, kể với cảnh sát rằng cô đang đi trên phố thì một gã đàn ông túm lấy cô từ phía sau. Cô nhanh chóng chúi người về trước, chộp lấy Hãy chủ động hành động để khiến đối phương bị kích động, và chờ đợi khoảnh khắc hắn mất cảnh giác. Rồi áp dụng miếng đòn của bạn, hoặc một tổ hợp đòn. Nhưng hành động này phải mang tính máy móc, tự động - được làm mà không cần suy nghĩ - kết quả của nhiều lần luyện tập. Khi đã đạt được sự thuần thục ấy, bạn có thể dùng kiến thức và khả năng của mình để đối phó với đối phương ở bất kỳ tư thế nào, trong bất kỳ tình huống nào; chống lại một nhóm người, hoặc chống lại vũ khí. Lúc đầu đừng cố đạt tốc độ quá cao. Hãy luyện từng động tác cho đúng, từng bước một. Sau khi đã hiểu đúng về động tác, bạn mới có thể tăng tốc độ. Đương nhiên, tốc độ rất quan trọng. Một lần nữa chúng tôi nhắc bạn rằng điều thiết yếu là phải luyện mọi động tác với tinh thần và cơ thể thư giãn. cổ chân hắn, ngả người ra sau và vật hắn nằm sõng soài trên vỉa hè. Rồi cô giẫm lên mặt hắn và bỏ chạy. “Tôi không nhớ mình học được chiêu đó ở đâu,” cô giải thích, “nhưng có lẽ là từ lũ con trai trong xóm tôi.”

TƯ THẾ quan trọng vì cơ thể phải có một nền tảng vững chắc để truyền sức mạnh cho một miếng đòn.

Điều thiết yếu là phải thư giãn, vì điều đó cho phép cử động tự do và nhanh nhẹn. Hơn nữa, thư giãn cho phép dùng trọn sức mạnh vào điểm tấn công, bởi không có chỗ nào tiêu hao sức mạnh một cách vô ích. Bạn có thể luyện bất kỳ miếng đòn nào, bắt đầu từ tư thế này.

Giả sử thay vì một chiếc ghế, bạn đối mặt với một đối phương nặng và mạnh hơn bạn 50%. Nếu đem sức bạn so với sức hắn, rõ ràng bạn sẽ không bao giờ lật đổ được hắn. Tư thế của hắn vững chãi, giống như chiếc ghế ở hình “A.” Nhưng giả sử hắn định đẩy bạn. Nếu thay vì chống lại, bạn nhường bằng cách lùi nhanh hơn một chút so với tốc độ hắn tiến tới (đồng thời vẫn giữ một thế nắm trên người hắn), hắn sẽ buộc phải chúi người về trước trong một tư thế mất thăng bằng, giống như chiếc ghế ở hình “B.” Vì tư thế chênh vênh ấy, hắn tạm thời mất đi hai phần ba sức mạnh chống cự, còn sức của bạn (nếu bạn giữ được thăng bằng của mình) lúc này lớn hơn sức hắn khoảng gấp đôi.

Nếu đến lúc này bạn còn phá thăng bằng của hắn sang một bên, như với chiếc ghế ở hình “C,” hắn sẽ mất đi nhiều sức chống cự đến mức chỉ cần rất ít sức mạnh để làm hắn ngã xuống đất.

• • • Nếu đối phương đứng thẳng và không chống cự, thật dễ phá thăng bằng của hắn sang phải hay trái, ra trước hay ra sau, bằng một cái kéo nhẹ hoặc đẩy nhẹ, hoặc bằng cách nâng lên hay ấn xuống. Nếu đối phương đang chống cự, bạn cũng có thể phá thăng bằng hắn dễ dàng như vậy bằng cách đẩy hoặc kéo theo đúng hướng hắn đang chống cự, nhờ đó dùng một phần sức của chính hắn để đạt mục đích của bạn.

Nguyên lý nền tảng của Jiu Jitsu là thăng bằng và thư giãn. Điều này phải được học trước tiên.

Khi thư giãn, ta giữ thăng bằng dễ hơn, hành động nhanh hơn, đổi tư thế đột ngột hơn. Và bạn có thể đưa sức mạnh đến đúng chỗ cần đến mà không lãng phí chút nào. Bạn cần trọn vẹn sức mạnh của mình, nên đừng phí hoài một phần nào của nó.

Giờ hãy thử trường hợp sau đây Nếu đối phương giữ cổ áo hay ngực áo bạn bằng một tay hoặc cả hai tay, và kéo, hoặc gập cùi chỏ hắn.. Hãy đặt tay phải ra sau gáy hắn và kéo (1), đồng thời nắm lấy cùi chỏ hắn bằng tay trái (2). Bước chân trái tới trước để chuẩn bị cho thế Quét bắp chân số 1.

Giờ bạn có thể quăng đối phương bằng thế Quét bắp chân số 1. Hãy nhớ rằng sau khi bước chân trái tới trước, có một khoảng dừng ngắn trước khi quét ngược lại bằng chân phải; mục đích của khoảng dừng ấy là giành thăng bằng tốt hơn và thêm sức mạnh cho cú quét ngược.

Bạn cũng có thể phá thế khoá này bằng một cú đánh mạnh vào mũi đối phương bằng gót bàn tay.

Cách khác (quét bắp chân): từ thế “C,” hãy quấn chân phải của bạn quanh chân phải hắn từ phía ngoài, giữ tiếp xúc bằng đùi, bắp chân và gót chân. Siết chặt thế kẹp chân, nâng chân hắn lên cùng với chân bạn, và giữ chân hắn thật chặt trong khớp gối của bạn để hắn không thể rút chân ra. Dùng chân kéo chân đã bị bắt của hắn ra sau lưng bạn, hơi gập đầu gối trái, và hạ hắn xuống chỉ bằng sức chân.

Mách nhỏ cho người mới học: Hãy hình dung thế “E.” Quét chân đối phương lên trước (8). Rồi ấn vai hắn (9), sau đó kéo cánh tay hắn cho đến khi hắn ngã (10). Hãy dùng sức của bạn vào từng điểm một. Nghĩa là sức của bạn sẽ tập trung vào một điểm. Hãy luyện bất kỳ miếng đòn nào khác theo cùng cách ấy cho đến khi bạn nắm vững. Sau nhiều lần luyện tập, tất cả những động tác này sẽ diễn ra đồng thời.

Đây là một thế khoá kép - đồng thời khoá tay và siết cổ (đòn kéo cắt vai). Đó là một thế khoá gần như hoàn hảo, mà việc thoát ra hầu như là không thể. Chỉ dùng áp lực lên cổ khi thật cần thiết; nó có thể gây bất tỉnh. Hãy cẩn trọng khi luyện tập. Nếu đối phương gõ hai lần lên người bạn hoặc xuống Duỗi chân trái của bạn xuống dưới cổ và vai phải hắn (17). Nâng người lên trên cùi chỏ trái (18), đưa cùi chỏ đối phương áp vào chân trái với lòng bàn tay hắn ngửa lên (19), và khoá hai bàn chân bạn lại như hình (20). Giờ hãy ấn cánh tay hắn xuống trong khi siết cổ hắn mặt đất, thì đó là dấu hiệu hắn đã chịu đủ. Trong thế quăng này, cũng như mọi thế quăng khác, có thể dùng nhiều đòn kết thúc khác nhau. Tương tự, hầu hết các đòn kết thúc đều có thể dùng với rất nhiều thế quăng. Để tiết kiệm thời gian cho bạn và tránh nhầm lẫn, hầu hết các đòn kết thúc đã được nhóm lại để học riêng trong một buổi học sau.

Bạn có đang gặp khó khăn khi học các miếng đòn không? Bạn có cảm thấy rằng mình sẽ không bao giờ học được thăng bằng đúng cách? Đừng nản lòng. Bạn đang học riêng, nên bạn không thể thấy rằng những học viên khác cũng gặp đúng những khó khăn ấy. Cũng đừng quên rằng các chuyên gia từng vụng về hệt như bạn bây giờ - có khi còn hơn thế! Cần thời gian để khắc phục những thói quen căng cứng của cả một đời người. Cần thời gian và rất nhiều nỗ lực để học cách thư giãn cơ thể. Tuy vậy, thăng bằng trong Jiu Jitsu tự nhiên đến mức tiến bộ của bạn sẽ rất nhanh. Vài tuần nữa, có thể bạn sẽ tự hỏi sao mình từng cứng đờ và vụng về đến thế. Vậy hãy nhớ lại lần nữa: người khác, người thực hiện Jiu Jitsu giỏi đến vậy, cũng từng cứng nhắc và lo lắng hệt như bạn bây giờ.

Hãy vui lên nào, người mới học!

Nhắc lại: Hành động của bạn phải nhắm vào từng điểm một. Hãy hình dung thế D: (6) trước, (7) tiếp theo, rồi (8) để kết thúc. Cũng có thể dùng sau những miếng đòn sau: Thế quật cổ chân “xúc thìa” số 2 và số 3.

Trong bất kỳ miếng đòn nào mà bạn đứng trên một chân và sẵn sàng dùng chân kia, bạn phải hỗ trợ thăng bằng của mình bằng cách giữ đối phương với một thế nắm tốt bằng một hoặc hai tay. Hãy nhớ, sức mạnh đến từ một nền tảng vững chắc.

Miếng đòn này minh hoạ sự tương đồng giữa Jiu Jitsu và việc câu cá. Khi bạn thả lưỡi câu xuống nước, nó đung đưa tự do và dây câu thả lỏng. Khi cá cắn mồi, bạn giật mạnh - một khoảnh khắc sức mạnh thật nhanh và bạn tóm được nó. Nếu cá lại lao đi, bạn thả thêm dây. Khi nó mệt, bạn kéo vào. Ở trường hợp trên, khoảnh khắc sức mạnh thật nhanh đến khi bạn “xúc” bằng bàn chân và kéo xuống bằng tay.

CÁC ĐÒN PHỐI HỢP: Hình minh hoạ Những hình dưới đây cho thấy cách xây dựng các tổ hợp đòn. Rõ ràng không thể minh hoạ hết mọi tổ hợp có thể có. Bạn có thể tự sáng tạo thêm rất nhiều. Những hình vẽ dưới đây được lấy trực tiếp từ các miếng đòn đã nói tới, và không nên hiểu quá sát mặt chữ khi luyện tập.

Mục đích của chúng chỉ là gợi ý động tác. Bạn được cho là đã biết các miếng đòn trước khi thử áp dụng chúng trong một tổ hợp. Thực tế, bạn không thể hiểu những chỉ dẫn này nếu chưa từng luyện các miếng đòn được nhắc tới.

Buổi này gồm những bài sau:

Trước khi bắt đầu buổi này, chúng tôi muốn nhấn mạnh một lần nữa giá trị của việc luyện tập nghiêm túc và đều đặn — tầm quan trọng của việc học mỗi miếng đòn thật kỹ đến mức bạn làm được mà không cần suy nghĩ. Hãy làm cho trọn vẹn từng miếng đòn trước khi sang miếng kế tiếp. Chỉ qua luyện tập bạn mới có được sự tự tin cần thiết. Hôm nay hãy ôn lại Buổi 1. Xin hãy quay lại đọc trang nói về Thăng bằng và Thư giãn trong Buổi 1. Điều này là tối quan trọng. Jiu Jitsu, nghĩa là “thuật mềm mại”, tự nhiên chỉ ra một tinh thần và thân thể thư giãn. Tất nhiên, nguyên lý thư giãn và kỹ thuật phá thăng bằng không thể học được trong một đêm. Nhưng không có lý do gì để nản lòng nếu lúc đầu chúng có vẻ khó. Chỉ cần thời gian và kiên nhẫn. Điều quan trọng là luôn ghi nhớ chúng khi bạn luyện tập giáo trình này.

Phần này cho thấy động tác Quăng hông bật.

Động tác này sẽ làm đối phương ngã.

Cũng hãy luyện miếng đòn này vào đầu gối trái của đối phương, đảo ngược mọi chỉ dẫn trên. Nếu đối phương đứng với một chân lùi ra sau (chân nào cũng được), bạn sẽ đạt kết quả tốt hơn khi áp bàn chân vào đầu gối đang lùi đó.

Miếng đòn này giống thế Quăng hông bật, chỉ khác là thay vì vòng tay phải qua lưng đối phương, bạn luồn tay phải xuống dưới và vòng quanh cánh tay phải của hắn, rồi kéo XUỐNG. bằng cả hai tay. Miếng đòn này không được khuyến khích khi chiều cao của bạn và đối phương chênh lệch đáng kể. Nó hiệu quả nhất với người có chiều cao xấp xỉ bạn.

Miếng đòn này phải được luyện tập hết sức cẩn thận. Nó có thể làm đối phương bất tỉnh trước khi hắn kịp nhận ra mình đang gục. Đây không phải một thế khoá trừng phạt mà là một thế siết cổ thực sự, cắt đứt hơi thở và tạo áp lực lên động mạch cảnh. Các thế siết cổ rất lý tưởng cho phụ nữ vì không đòi hỏi một cánh tay cứng và mạnh. Thực tế, phụ nữ còn có lợi thế thật sự. Hình dáng cánh tay của họ khiến nhiều phần thịt hơn tiếp xúc với cổ đối phương, tạo áp lực đều hơn (do đó hiệu quả hơn) khắp xung quanh.

Với một cách kết thúc bằng siết cổ khác khi đối phương đang ngồi, hãy vào tư thế phía sau đối phương với đầu gối trái dựng lên (17) và đầu gối phải trên mặt đất. Đặt cánh tay phải qua vai phải của hắn và vòng quanh cổ hắn như hình. Gập tay phải ra sau qua vai trái đối phương (18). Dùng tay phải nắm lấy cánh tay trái của chính bạn (19) (cánh tay này lẽ ra đã duỗi qua vai trái đối phương) ở một điểm hơi trên cùi chỏ (lòng bàn tay phải úp xuống). Kéo đối phương ngã ra sau một chút. Đặt lòng bàn tay trái tựa vào phía sau đầu đối phương như hình. Giờ bạn có thể siết cổ bằng cách kéo bằng tay phải đồng thời đẩy bằng tay trái. Như vậy bạn tạo áp lực lên cổ họng hắn ở phía trước và lên động mạch cảnh ở bên phải cổ.

Có hai loại thế siết cổ: 1) Dùng cổ áo. 2) Dùng tay hoặc chân vòng quanh cổ. Giáo trình này chỉ trình bày một vài nguyên lý của loại thứ hai. Những thế này thực dụng hơn và có thể dùng trong bất kỳ tình huống khẩn cấp nào. Các thế khoá cổ có thể dùng riêng hoặc phối hợp với các miếng đòn khác. Chúng tạo áp lực hoặc siết vào cổ họng hay động mạch cảnh. Kết quả là chặn hơi thở hoặc chặn nguồn máu lên não. Điều này làm đối phương choáng váng hoặc bất tỉnh, chấm dứt sức chống cự của hắn, và khiến hắn tạm thời mất khả năng chiến đấu. Tuy nhiên, bất cứ khi nào buộc phải dùng thế khoá cổ, hãy cực kỳ cẩn thận. NGƯỜI BỊ MỘT THẾ KHOÁ CỔ LÀM BẤT TỈNH SẼ KHÔNG TỰ TỈNH LẠI. PHẢI ĐƯỢC CẤP CỨU BỞI NGƯỜI THÀNH THẠO MỚI HỒI TỈNH. Các thế khoá cổ thường được áp dụng khi đối phương bắt đầu gượng dậy sau cú quăng. Điều quan trọng nhất là phải hành động nhanh trước khi đối phương kịp hồi sức hoàn toàn. Có nhiều tư thế mà đối phương có thể ngã xuống do kết quả của một cú quăng, vì vậy các thế khoá cổ khác nhau trong giáo trình này bắt đầu từ nhiều tư thế khác nhau. Các thế khoá cổ đơn giản đến mức phụ nữ, và cả trẻ em, cũng có thể dùng chúng dễ dàng để chống lại những đối thủ mạnh hơn.

Đá ngược ra sau bằng một cú đánh mạnh vào xương bánh chè (2). Hãy cẩn thận khi luyện tập. Khớp gối rất dễ bị tổn thương.

Cũng rất hiệu quả, đặc biệt với phụ nữ, là đá vào mặt trong bắp chân đối phương, hoặc giẫm lên bàn chân hắn bằng gót chân nhọn. Cả hai đều là những cú đánh trừng phạt.

Nếu đối phương định siết cổ từ phía sau như hình:

Vung thân người và cùi chỏ thật nhanh cùng lúc, trong một động tác duy nhất — và đánh vào đám rối thần kinh mặt trời hoặc bụng đối phương bằng cùi chỏ (2). Đôi khi đối phương sẽ giữ chặt đến mức không còn chỗ để vung cùi chỏ. Khi đó một cú đánh mạnh bằng phía sau

Nếu đối phương giữ bằng cả hai tay như hình Một cách khác để phá thế giữ này từ tư thế như hình “C”: — Thay vì kéo lên như ở “B”, hãy ấn XUỐNG bằng cánh tay nằm trên (chỉ dùng sức cẳng tay và không nhấc vai), tựa vào cánh tay đối phương, buộc hắn phải buông ra. Đồng thời giải phóng cánh tay kia của bạn bằng cách nhấc nó lên bằng một động tác nhanh và ngắn, và bạn sẽ ở vào một tư thế tuyệt vời cho một miếng đòn quăng.

Nếu đối phương giữ cánh tay trái của bạn bằng hai tay… hãy luồn tay phải vào giữa hai cánh tay hắn, và nắm lấy nắm tay trái của chính bạn (4). Giờ nhấc lên như ở “B”.

CÁC ĐÒN PHỐI HỢP: Những hình dưới đây cho thấy cách xây dựng các tổ hợp đòn. Rõ ràng không thể minh hoạ hết mọi tổ hợp có thể có. Bạn có thể tự sáng tạo thêm rất nhiều. Những hình vẽ dưới đây được lấy trực tiếp từ các miếng đòn đã nói tới, và không nên hiểu quá sát mặt chữ khi luyện tập.

Nếu đối phương giữ chặt đến mức một cú đánh bằng cùi chỏ nào cũng không mấy hiệu quả, hãy bắt đầu đánh vào hắn bằng cả hai cùi chỏ và bạn sẽ làm hắn nới lỏng thế giữ đủ để tung một cú đánh thật mạnh bằng một cùi chỏ.

Mục đích của chúng chỉ là gợi ý động tác. Bạn được cho là đã biết các miếng đòn trước khi thử áp dụng chúng trong một tổ hợp. Thực tế, bạn không thể hiểu những chỉ dẫn này nếu chưa từng luyện các miếng đòn được nhắc tới.

Chương này gồm những bài sau:

Bạn sẽ thấy bài này dạy Quăng tay số 4, dù ba thế quăng tay đầu tiên chưa được dạy. Như vậy là để chúng tôi có thể trình bày nhiều hơn những bài phổ biến về Đỡ đòn đấm trong buổi này.

Đến giờ có lẽ bạn đang tự hỏi phải làm gì khi bắt đầu một miếng đòn rồi thấy vì lý do nào đó mình không thể kết thúc nó. Lúc này, hiểu biết của bạn về các tổ hợp — hay về việc chuyển từ miếng đòn này sang miếng khác — trở nên quan trọng. Khi chống lại động tác mở đầu của bạn, đối phương luôn tạo ra cơ hội cho một miếng đòn nữa. Vì vậy, rõ ràng là những miếng đòn phối hợp khó chống đỡ hơn và do đó hiệu quả hơn. Nhiều tổ hợp hơn mức bạn cần sẽ được dạy ở Buổi 6, sau khi bạn đã học đủ những miếng đòn cơ bản để có thể nghiên cứu các tổ hợp ấy một cách thông minh nhất. Trong lúc đó, qua luyện tập bạn sẽ tự mình nghĩ ra được nhiều tổ hợp.

Hông phải của bạn giờ chạm vào — và hơi lệch sang phải — phần dưới bên phải phía trước thân đối phương (5). Giữ chân trái gập vì nó đỡ toàn bộ trọng lượng của bạn (6). Vòng tay phải quanh eo hắn (7). Duỗi chân phải ra

Với Jiu Jitsu, David có thể thắng Goliath. Vẻ đẹp của môn võ này là ở chỗ nó không dựa vào sức mạnh thô để thành công, mà dựa vào sự khéo léo và khả năng thắng bằng cách như thể nhường nhịn.

Hình này cho thấy phần tiếp theo của thế Quăng hông quét bên.

Bước tới trước một chút bằng chân phải (2). Đồng thời (với một cú nhảy nhẹ) bước lùi bằng chân trái (3) và hạ người xuống như hình. (Bạn có thể đặt đầu gối phải trên mặt đất, nếu muốn.) Đưa cánh tay phải xuống sao cho cạnh sắc phía ngoài cổ tay bạn cắt ngang chân đối phương một góc vuông, ngay trên xương bánh chè (4). (Luôn nhớ áp dụng miếng đòn lên chân gần bạn nhất.) Tay trái bạn nắm cổ chân hắn với các ngón ở phía sau cổ chân (5).

GHI CHÚ: Hãy chắc rằng mặt sau cánh tay trên của đối phương tựa vào khoeo trong cùi chỏ trái của bạn, và cùi chỏ hắn sát bên trái bạn, để giữ hắn thật chặt. Giữ tay hắn cao, gần cằm bạn, và ấn XUỐNG — KHÔNG phải hướng về thân bạn

Bạn có đang gặp khó khăn khi học các miếng đòn không? Bạn có cảm thấy rằng mình sẽ không bao giờ học được thăng bằng đúng không? Đừng nản chí. Bạn đang học kèm riêng nên không thấy rằng những học viên khác cũng gặp đúng những khó khăn ấy. Cũng đừng quên rằng những người thành thạo cũng từng vụng về đúng như bạn bây giờ — có khi còn hơn! Phải mất thời gian mới khắc phục được những thói quen căng cứng của cả một đời.

Phải mất thời gian và rất nhiều công sức mới học được cách thư giãn cơ thể. Tuy nhiên, thăng bằng trong Jiu Jitsu tự nhiên đến mức bạn sẽ tiến bộ nhanh chóng. Vài tuần nữa thôi, có thể bạn sẽ tự hỏi làm sao mình từng cứng nhắc và vụng về đến thế. Vậy hãy nhớ lại lần nữa: người kia, người thực hiện Jiu Jitsu giỏi đến vậy, cũng từng cứng nhắc và lo lắng đúng như bạn bây giờ.

Miếng đòn này phải được thực hiện rất nhanh, trong một động tác liên tục. Khi đỡ đòn đấm, tốc độ là điều quan trọng nhất. Nếu không, đối phương sẽ rút tay về trước khi bạn kịp khoá nó. Vì vậy, hãy luyện miếng đòn này cho tới khi bạn làm được nó mà không cần suy nghĩ.

GHI CHÚ: Miếng đòn này rất giống miếng đòn trước. Khác ở chỗ: ở miếng trước, cánh tay đối phương cứng và duỗi thẳng ra, nắm tay hắn ở bên phải bạn. Ở miếng này, cánh tay hắn gập lại, nắm tay hắn nằm giữa thân bạn và thân hắn.

Nếu bạn đối mặt với một đối phương mà bạn lường trước là sẽ gây rắc rối, có lẽ bằng một cú đấm, hãy tiến sát vào đối phương bằng chân nào cũng được và chặn hành động của hắn bằng cách đưa cả hai tay vào phía trong và áp vào hai cánh tay đối phương như hình, hoặc vào phía trước vai hắn, chặn hai cánh tay hắn bằng hai cùi chỏ của bạn. Ý tưởng đằng sau việc này là tiến sát vào đối phương và ghì chặt trong khi trói hai cánh tay hắn lại để lúc đó hắn không thể đấm. Chỉ dùng vừa đủ sức để chặn hành động của hắn nhưng đừng đẩy hắn. Nếu hắn lùi lại, hãy lặp lại động tác đó để giữ khoảng cách gần. Nếu đối phương rất nặng — hoặc rất cao — thì nên kết thúc bằng thế Quăng hông bật thay vì Quăng hông quét bên.

CÁC ĐÒN PHỐI HỢP: Hình minh hoạ Những hình dưới đây cho thấy cách xây dựng các tổ hợp đòn. Rõ ràng không thể minh hoạ hết mọi tổ hợp có thể có. Bạn có thể nghĩ ra nhiều tổ hợp nữa. Các hình dưới đây được lấy trực tiếp từ những miếng đòn được nhắc tới, và không nên được hiểu quá sát chữ khi luyện tập.

Mục đích của chúng chỉ là gợi ý động tác. Bạn phải biết các miếng đòn trước khi thử áp dụng chúng trong một tổ hợp. Thực tế, bạn không thể hiểu những hướng dẫn này nếu chưa từng luyện các miếng đòn được nhắc tới.

Buổi 4 gồm có:

Tới đây bạn đã được học hơn năm mươi miếng đòn tự vệ (tính riêng các đòn quăng và các đòn kết thúc). Nếu bạn đã chuyên cần luyện tập, bạn đang trên đường trở thành thông thạo môn nghệ thuật tự vệ này.

Nhưng chúng tôi xin nhấn mạnh hết lần này tới lần khác rằng không gì thay thế được việc luyện tập thực sự. Có những miếng đòn đơn giản, cơ bản và tự nhiên tới mức bạn sẽ không bao giờ quên chúng dù chỉ luyện vài buổi. Nhưng những miếng khó thì cần công phu hơn nhiều, nếu bạn muốn thay đổi cách phòng thủ và tấn công của mình sao cho làm đối phương hoàn toàn bối rối. Hãy cố luyện mỗi ngày một chút, nếu có thể. Nhớ rằng lúc đầu hãy luyện chậm, rồi dần dần mới tìm tốc độ.

Trong khoá học này có nhiều miếng đòn bẻ khớp rất hữu dụng khi tự vệ, nhất là khi đối mặt với kẻ tấn công có vũ khí. Những miếng đòn như vậy phải được thực hiện nhanh, để đối phương không kịp nhận ra điều gì sắp xảy ra mà né tránh hay giằng ra. Nếu đòn của bạn được thực hiện nhanh gọn thì bạn sẽ thành công, nhưng tốc độ cần thiết ấy có thể làm bị thương hoặc thậm chí bẻ gãy khớp bị khoá. Điều này đặc biệt đúng nếu hắn chống cự và bạn tăng lực đúng vào chỗ đó. Vì vậy bạn phải nhớ luyện những miếng đòn ấy hết sức cẩn thận.

GHI CHÚ: Nhớ rằng, đừng kéo đối phương về phía mình. Mà hãy giữ hắn ra xa bằng cách duỗi thẳng cánh tay. Như vậy hắn mất thăng bằng và không dùng được tay trái để chống lại bạn.

Hãy để ý vị trí bàn tay và cánh tay đối phương trong hình “B.” Lòng bàn tay hắn hướng ra ngoài và không thẳng hẳn lên trên. Cánh tay hắn bị xoay ra ngoài đến mức ngón út chúc lên. Cùi chỏ chúc lên trên theo một góc. ĐIỀU NÀY QUAN TRỌNG. Nếu cánh tay hắn bị xoay thêm nữa, hắn sẽ có thể quay lưng lại với bạn. Tuy nhiên, nếu điều đó xảy ra, bạn có thể tránh nguy hiểm từ cùi chỏ tự do của hắn bằng cách giữ nó bằng tay trái. Bạn cũng có thể ngăn hắn quay lưng lại bằng cách ấn thêm lực bằng tay phải. Khi ở tư thế như hình “C,” bạn có thể thả tay phải ra và đánh vào cùi chỏ hắn bằng cạnh bàn tay phải. Đòn này sẽ làm trật khớp cùi chỏ; chỉ dùng khi thật cần thiết.

Trong khi cánh tay đối phương ở tư thế như hình trước, hai ngón cái của bạn bắt đầu ấn bàn tay hắn ngược về phía cùi chỏ (3). Ưỡn ngực ra (4). Trong khi ấn, chỉ dùng sức bàn tay. Sức ấn này sẽ khiến hắn ngã xuống. Lùi lại nửa bước bằng cả hai chân (5). Tách hai chân ra một chút cho thăng bằng tốt hơn, sức mạnh lớn hơn và cử động tự do hơn. Giờ gập

Bạn có thấy khó học các miếng đòn không? Bạn có cảm thấy mình sẽ không bao giờ học được thăng bằng đúng không? Đừng nản chí. Bạn đang học riêng nên không thấy được rằng những học viên khác cũng gặp đúng những khó khăn ấy. Và cũng đừng quên rằng những người thông thạo ngày xưa cũng từng vụng về y như bạn bây giờ — có khi còn hơn! Phải mất thời gian mới sửa được những thói quen căng cứng của cả một đời. Phải mất thời gian và rất nhiều công sức mới học được cách thả lỏng thân thể. Nhưng thăng bằng trong Jiu Jitsu thì tự nhiên tới mức bạn sẽ tiến bộ rất nhanh. Vài tuần nữa, bạn có thể tự hỏi sao trước kia mình lại cứng nhắc và vụng về đến thế. Vậy hãy nhớ lại một lần nữa: người kia, kẻ thực hiện Jiu Jitsu giỏi đến vậy, cũng từng cứng nhắc và lo lắng y như bạn bây giờ.

Dùng tay trái nắm hai ngón ngoài cùng của bàn tay phải đối phương (1)

Một biến thể của động tác trên: Dùng tay phải nắm hai ngón ngoài cùng của bàn tay trái đối phương (5).

Khi luyện tập, để ra hiệu cho bạn tập thả thế siết cổ, hãy gõ hai lần vào một chỗ nào đó trên người hắn hoặc vỗ hai lần xuống thảm hay mặt đất. Nhớ rằng tuy miếng đòn trên đã được giải thích từng bước, động tác thực sự là liền mạch không ngừng nghỉ. Cả miếng đòn chỉ nên mất khoảng một giây. Những hình “A,” “B,” “C,” “D” chỉ cho thấy cách tốt nhất để vòng ra sau lưng đối phương khi ban đầu đang đối mặt. Giai đoạn này của miếng đòn tất nhiên là không cần thiết nếu bạn tình cờ đã ở phía sau đối phương. Cần phải giữ bàn tay phải của đối phương cho tới khi cánh tay trái bạn đã vòng quanh cổ hắn, như trong hình “F.” Tới lúc đó tay phải hắn vẫn có thể nguy hiểm. Tuy nhiên, sau khi tay phải đã nắm được cổ tay trái của bạn, hắn không thể dùng cùi chỏ hay bàn chân chống lại bạn nữa. Nhưng hãy giữ cả hai cánh tay bạn ở trên vai hắn để hắn không dùng được bàn tay nào một cách hiệu quả. Trong trường hợp đối phương định bảo vệ cổ bằng cách cúi cằm xuống, hãy ấn mũi hắn hất lên bằng cổ tay trái của bạn. Như vậy bạn sẽ có cơ hội hạ cánh tay trái xuống áp vào cổ hắn. Hoặc, nếu bạn thích, cứ tiếp tục ấn mũi hắn. Nếu đối phương tình cờ đang đứng tựa lưng vào tường (cách này cũng hiệu quả trong mọi trường hợp), hãy nắm chặt cổ tay hắn. Rồi xoay người thật nhanh sang trái, luồn xuống dưới cánh tay của chính bạn. Giữ chặt cánh tay hắn. Như vậy bạn sẽ buộc đối phương xoay về tư thế như hình “D.” Sau đó làm theo hướng dẫn trong các hình “E,” “F,” và “G.”

Trong các hình “D,” “E,” và “F,” nếu đối phương định với tay tới bạn, bạn có thể chặn hai cánh tay hắn bằng cách đưa hai cùi chỏ ra trước. Để có một thế siết cổ khác, vẫn mạnh hơn, (bắt đầu từ tư thế trong hình “B”) hãy vòng một cánh tay quanh cổ đối phương xa hết mức có thể. Đưa cánh tay kia vòng qua và đặt lên trên cánh tay thứ nhất. Rồi siết đều khắp bằng cánh tay và ngực bạn. Bạn cũng có thể giữ đầu đối phương ở hai bên thân người mình (khoảng ngang thắt lưng) với cùng đòn kết thúc ấy.

Đối phương sẽ không thể giữ nổi.

Ghi chú: Nếu đối phương vẫn giữ sau khi bạn đã làm theo hướng dẫn trong hình “B,” hãy đẩy đầu gối phải của hắn ra sau bằng lòng bàn chân phải. Như vậy bạn sẽ thoát ra. Hoặc, nếu đối phương giữ rất chặt ở tư thế “B,” kẹp chặt hai vai bạn, bạn có thể kẹp cánh tay hắn bằng cánh tay mình, và hạ hông thẳng xuống (giữ thăng bằng tốt). Rồi đưa đối phương lên lưng bạn và quăng hắn bằng đòn Quăng hông bật.

Nếu đối phương định giữ bằng thế Full-Nelson.

Bạn có thấy khó học các miếng đòn không? Bạn có cảm thấy mình sẽ không bao giờ học được thăng bằng đúng không? Đừng nản chí. Bạn đang học riêng nên không thấy được rằng những học viên khác cũng gặp đúng những khó khăn ấy. Và cũng đừng quên rằng những người thông thạo ngày xưa cũng từng vụng về y như bạn bây giờ — có khi còn hơn! Phải mất thời gian mới sửa được những thói quen căng cứng của cả một đời. Phải mất thời gian và rất nhiều công sức mới học được cách thả lỏng thân thể. Nhưng thăng bằng trong Jiu Jitsu thì tự nhiên tới mức bạn sẽ tiến bộ rất nhanh. Vài tuần nữa, bạn có thể tự hỏi sao trước kia mình lại cứng nhắc và vụng về đến thế. Vậy hãy nhớ lại một lần nữa: người kia, kẻ thực hiện Jiu Jitsu giỏi đến vậy, cũng từng cứng nhắc và lo lắng y như bạn bây giờ.

Nâng cả hai cánh tay lên cao và gập người tới trước. Hất đầu lên thật dứt khoát và đưa cả hai cùi chỏ xuống thẳng, trong một động tác mạnh và nhanh; đồng thời hạ hông xuống thật thấp như hình. Toàn bộ động tác này được Xoay người thật nhanh về tư thế như hình và áp dụng đòn Quăng tay số 4 — Ấn cánh tay vào đầu gối. Hoặc kết thúc bằng một cú đánh cùi chỏ vào bụng.

CÁC ĐÒN PHỐI HỢP: Hình minh hoạ Những hình dưới đây cho thấy cách xây dựng các tổ hợp đòn. Rõ ràng không thể minh hoạ hết mọi tổ hợp có thể có. Bạn có thể tự sáng tạo thêm rất nhiều. Những hình vẽ dưới đây được lấy trực tiếp từ các miếng đòn đã nói tới, và không nên hiểu quá sát mặt chữ khi luyện tập.

Trong Buổi 5 này có những miếng đòn sau:

Quăng tay số 1 là thế “quăng hất” nổi tiếng — tức quăng bằng cách ấn vào khớp cổ tay. Quăng tay số 2 đặc biệt hữu dụng ở chỗ chật hẹp. Học cho tốt cả hai thế quăng tay này sẽ rất đáng công, vì nhiều đòn đối phó dao và súng lục đều dựa vào chúng để thành công. Vì buổi này còn cho bạn một cách phòng thủ hiệu quả trước dao — kiến thức cực kỳ thiết thực trong thời buổi này — chúng tôi khuyên bạn luyện buổi này còn chuyên cần hơn mức thường lệ. Một ngày nào đó chắc chắn bạn sẽ mừng vì mình đã làm như vậy.

Một lần nữa chúng tôi muốn lưu ý bạn về tính xác thực của cuốn sách này. Ở đây không có miếng đòn nào là giả hay bịa ra cả. Điều này cực kỳ quan trọng đối với bạn. Buồn thay nhưng đúng là học viên bình thường — trừ khi đã ở trình độ cao — không biết được miếng đòn mình đang chuyên cần học là thật hay giả. Sự thật phũ phàng chỉ lộ ra khi có ai đó đấm vào hàm hắn, hậu quả của tư thế sơ hở mà một miếng đòn kém hiệu quả gây ra. Một miếng đòn Jiu Jitsu xác thực, khi được thực hiện đúng, phải kết thúc bằng việc đối phương ở trong trạng thái không thể phản công. Bạn sẽ thấy điều đó đúng với mọi miếng đòn trong khoá học này. Chúng tôi không hề phí thời gian của bạn vào hàng trăm thứ gọi là đòn Jiu Jitsu, vốn để bạn hoàn toàn sơ hở ở phút cuối.

Chỉ dùng sức bàn tay. Đừng dịch vai. Đừng gập hông. Giữ ngực hơi gập tới trước. Giữ cùi chỏ thấp; đừng duỗi nó ra. (Khi luyện, hãy thả lỏng và lặp lại động tác này vài lần.) Đừng xoay bàn tay đối phương quá nhiều sang trái, nếu không hắn có thể tự cứu mình bằng cách bước tới.

tới trước trong tư thế “phòng thủ” như hình trên. Đưa bàn tay hắn vòng tới điểm mà nó thường dừng lại. (Khi luyện, hãy thả lỏng và lặp lại động tác này vài lần.) Giữ bàn tay đối phương nhẹ nhàng. Đừng siết hay dùng sức cho tới bước này. Giờ dừng lại một khoảnh khắc.

Quăng hay giữ đối phương bằng cách xoay, bẻ hoặc kéo căng khớp của hắn “ngược chiều bình thường” là một loại đòn gọi là “nghịch khớp,” vì nó ấn ngược với chiều cử động tự nhiên. Áp dụng loại đòn này không chỉ phá sức phòng thủ của đối phương bằng cách đưa hắn vào tư thế bất lực, hay khiến hắn mất thăng bằng và ngã, mà còn cực kỳ đau đớn. Các khớp của ngón tay, bàn tay, cánh tay, chân, cổ đều có thể bị loại đòn này tấn công. Cảnh báo: Loại đòn này nguy hiểm. Vì vậy hãy hết sức cẩn thận khi luyện tập. Không được giật khi áp dụng đòn hay khi chống lại nó. Nếu giật, bạn có thể làm trật khớp hay bong gân; và ngoài ra, bạn sẽ không tiến bộ trong nỗ lực nắm vững miếng đòn. Hơn nữa, bạn còn đánh mất ý nghĩa của Jiu Jitsu, vốn phải mềm mại và nhẹ nhàng.

Gập người tới trước (2). Gập đầu gối vào tư thế “phòng thủ” (3). Dùng tay phải nắm thật chặt phần trên nắm đấm của đối phương (4). Ấn gót bàn tay phải vào các khớp ngón tay hắn để tạo áp lực lên khớp cổ tay; và tiếp tục

Bạn có thể quăng đối phương bằng Quăng tay số 1 hoặc số 2 khi bạn đang ngồi mà đối phương đang đứng. Trước khi bắt đầu, hãy ngồi nhích tới trước một chút trên ghế. Rồi nắm bàn tay đối phương như đã mô tả trong hướng dẫn của hai thế quăng này. Sau đó bạn sẽ thấy mình có thể tiếp tục dễ dàng như khi đang đứng. Nếu bạn dùng Quăng tay số 1, bạn có thể đứng dậy sau khi đối phương ngã xuống, và kết thúc như đã mô tả. Nếu bạn dùng Quăng tay số 2, bạn có thể vẫn ngồi và vẫn giữ được đối phương quỳ trên đầu gối trước mặt bạn. Nếu bạn đang đứng mà đối phương đang ngồi, bạn có thể quăng hắn ra khỏi ghế và xuống đất bằng một trong hai thế quăng này. Nếu dùng số 2, hãy lùi lại một chút bằng cả hai chân sau khi nắm bàn tay hắn.

Đối phương sẽ ngã xuống theo một trong hai cách. Hắn có thể ngã nghiêng sang bên như hình. Hoặc hắn có thể quỳ xuống một đầu gối. Trong trường hợp sau, hãy xoay bàn tay hắn hơi sang trái, như vậy sẽ buộc hắn ngã ngửa ra sau. Rồi bạn có thể giữ được hắn. Ở chỗ chật hẹp — nhất là nơi không có chỗ để quăng — hãy giữ đối phương quỳ trên đầu gối.

GHI CHÚ: Nếu trong hình “C,” đối phương chống lại bằng cách đẩy nắm đấm lên trên, hãy lùi xa hơn và kéo rồi ấn cổ tay hắn xuống mạnh hơn. Hãy luyện miếng đòn này ở bên đối diện, đảo ngược toàn bộ hướng dẫn.

Hình này cho thấy cách nắm bàn tay đối phương, dùng hai ngón trỏ và hai ngón cái. bạn đã luyện trong các hình “A,” “B,” và “C.” Khi hai tay bạn vung qua trên đầu (11), hãy siết chặt hơn (nhưng đừng quá chặt) bàn tay hắn.

ngã.) Đừng giữ hai tay quá cao trong khi hắn đang ngã, nếu không hắn có thể xoay nghiêng thân người trên mặt đất. Tuy nhiên, nếu hắn có xoay nghiêng sang bên, hãy kéo cánh tay hắn về phía bạn, buộc hắn nằm ngửa thẳng ra.

Đưa cánh tay hắn lên và vòng lại (4), rồi tiếp tục Quăng tay số 2.

Nếu đối phương định đâm bạn bằng một cú đâm thẳng, bạn có thể tự vệ bằng một cú đá vào ống chân. Trong gần như mọi trường hợp, một cú đá mạnh vào ống chân là cách phòng thủ tốt. Nếu bạn tình cờ có cánh tay khoẻ (đừng thử nếu bạn không có), bạn luôn có thể chặn cú đánh của đối phương bằng cách bắt lấy cánh tay trên của hắn; rồi bạn có thể vào bất kỳ đòn kết thúc nào đã mô tả.

Nếu đối phương định giữ cổ áo hay vai bạn từ phía sau.

CÁC ĐÒN PHỐI HỢP: Hình minh hoạ Những hình dưới đây cho thấy cách xây dựng các tổ hợp đòn. Rõ ràng không thể minh hoạ hết mọi tổ hợp có thể có. Bạn có thể tự sáng tạo thêm rất nhiều. Những hình vẽ dưới đây được lấy trực tiếp từ các miếng đòn đã nói tới, và không nên hiểu quá sát mặt chữ khi luyện tập.

Nếu bạn thử đòn Quét bắp chân số 2 (Buổi 1) mà đối phương không chịu bước vào tư thế như hình này, mà lùi lại bằng chân phải để chống cự.

Mục đích của chúng chỉ là gợi ý động tác. Bạn được cho là đã biết các miếng đòn trước khi thử áp dụng chúng trong một tổ hợp. Thực tế, bạn không thể hiểu những chỉ dẫn này nếu chưa từng luyện các miếng đòn được nhắc tới.

Bao gồm:

Vung chân trái qua tới một điểm ngay trước bàn chân trái của đối phương (5). Tiếp tục như trong hình “D” và “E” ở trên. Giờ kết thúc như trong hình “F.”

Nếu đối phương định siết cổ bạn bằng hai tay từ bên hông, hãy nắm bàn tay phải của hắn bằng tay phải bạn (1), sao cho cả năm ngón tay vắt lên trên mu bàn tay hắn, và nắm cổ tay phải của hắn trong chữ “V” của tay trái bạn.

Hạ vai xuống để lực cùi chỏ xuất phát từ vai. Dồn trọng lượng sang chân trái. Tiếp tục ấn vào cùi chỏ hắn và giữ hắn. Muốn trừng phạt đối phương nặng hơn, hãy để tay phải bạn ấn mu bàn tay hắn về phía cùi chỏ của hắn.

ĐÒN KẾT LIỄU (nếu cần thiết): “F” là một tư thế tốt để bắt đầu cú đánh hạ đo ván vào sườn hắn bằng tay trái bạn Ba miếng đòn phá thế dưới đây cho thấy những ứng dụng thực tế của thế khoá tay này.

Hoặc từ tư thế như trong hình “D”, bạn có thể kết thúc bằng một cú đánh cùi chỏ thật mạnh vào đám rối dương hoặc sườn non của hắn. Bạn cũng có thể tự giải thoát khỏi thế giữ này (từ tư thế “A”) bằng cách lùi lại gần đối phương hơn và tung một cú đá mạnh vào đầu gối hắn bằng gót bàn chân. Nếu đối phương giữ hai cánh tay bạn cao hơn mức trong các hình này, những động tác đã mô tả lại càng dễ thực hiện hơn. Một cách phá khác cho tư thế trong hình “A”: Giữ hai cùi chỏ sát thân người. Gập người tới trước. Giờ đưa cả hai nắm đấm lên thật mạnh. Đối phương sẽ không thể giữ nổi. Hãy nhớ rằng những hình minh hoạ này chỉ thể hiện động tác chậm. Trong tình huống khẩn cấp, động tác của bạn phải thực hiện với tốc độ chớp nhoáng. Hãy luyện đi luyện lại cho tới khi đạt được tốc độ ấy.

Hoặc từ tư thế như trong hình “D”, bạn có thể kết thúc bằng Quật cổ chân “xúc thìa”, áp bàn chân trái vào cổ chân phải của hắn như hình (5).

Nếu đối phương định ôm chặt bạn từ phía sau, vòng qua tay — hãy gập người tới trước trong tư thế “phòng thủ”. Ép hông bạn sát vào phía trước thân người hắn. Giữ tư thế này suốt miếng đòn.

Nếu đối phương giữ bạn từ phía sau bằng một thế khoá tay và lùi lại một chút, bạn có thể tự giải thoát bằng cách lùi sát vào đối phương, như vậy sẽ đưa bạn vào tư thế thực hiện “B” và “C”. Bạn cũng có thể phá thế giữ như hình trên bằng một cú đá ngược thật mạnh vào xương bánh chè hoặc ống chân hắn bằng gót bàn chân. Bạn cũng có thể tự giải thoát bằng một cú đánh mạnh ngược ra sau bằng gáy vào cằm hắn. Nếu đối phương quá thấp để bị đánh vào cằm, thì cú đánh tương tự vào mũi hay trán hắn cũng hiệu quả như vậy.

Tại điểm này, nếu muốn, bạn có thể chuyển sang Khoá tay số 1 (khi đó bạn có thể ấn vào khớp cùi chỏ của hắn bằng cùi chỏ trái, HOẶC bằng tay trái bạn). Hoặc bạn có thể thả thế giữ ra và chuyển sang Khoá vai hay Khoá cùi chỏ (xuống) số 1.

Các đòn phối hợp (tức việc chuyển từ miếng đòn này sang miếng khác) rất quan trọng. Đôi khi bạn bắt đầu một miếng đòn và thấy rằng vì lý do nào đó mình không thể kết thúc nó. Khi chống lại động tác mở đầu của bạn, đối phương sẽ luôn tạo cơ hội cho một miếng đòn khác. Rõ ràng các đòn phối hợp khó chống đỡ hơn, và do đó hiệu quả hơn. Dưới đây là vài ví dụ về những tổ hợp hợp lý. Bạn sẽ có thể tạo ra nhiều tổ hợp khác khi luyện tập.

Nếu đối phương chĩa súng ngắn và đe bắn, bạn có thể thắng hắn, vô hiệu hoá vũ khí và đưa mình ra khỏi vòng nguy hiểm bằng một trong những miếng đòn trong các trang này. Bất kể đối phương chĩa súng vào bạn từ phía trước, phía bên hay phía sau, và bất kể loại súng nào, những miếng đòn này đều hiệu quả, miễn là đối phương hay khẩu súng còn trong tầm với. Nhưng hãy nhớ: 1. Khi bị chĩa súng, hãy giơ hai tay lên, dù không bị ra lệnh làm vậy. Bằng sự phục tùng sẵn sàng của mình, hãy làm cho đối phương yên tâm. 2. Hành động hết sức thận trọng. Đừng làm động tác nào có thể kích động đối phương hoặc gợi ý rằng bạn đang tìm sơ hở. 3. Đừng vội. Kiên nhẫn chờ cơ hội. Hắn có thể sẽ bước tới gần hơn. Khi hắn làm vậy, đó là lúc hành động.

Bằng cách giữ trọng lượng trên chân trái, bạn có thể đưa chân phải ra khỏi đường đạn nhanh hơn, giữ thăng bằng tốt hơn và mạnh hơn. Đừng nhìn thẳng vào khẩu súng trước khi bắt đầu, vì như vậy có thể báo trước cho hắn. Đừng đánh vào tay hắn quá mạnh, nếu không hắn có thể làm rơi súng. Và đừng gập thân người quá nhiều (xem hình trên).

Nếu đối phương dồn bạn vào tường và ra lệnh hoặc giơ tay lên hoặc để tay xuống, việc đẩy khẩu súng sang một bên lại càng dễ hơn, vì bạn mạnh hơn (bức tường giúp bạn giữ thăng bằng); và không cần lùi chân nào ra sau. HÃY LUYỆN MIẾNG ĐÒN NÀY TỪ PHÍA ĐỐI DIỆN, đảo ngược toàn bộ hướng dẫn. Một số học viên thấy rằng có thể thực hiện việc phòng thủ trước súng ngắn còn nhanh hơn bằng cách dùng Quăng tay số 2, sau khi đã đẩy khẩu súng sang một bên như trong các hình “B” và “C.” Hãy luyện Quăng tay số 2 theo cách này! Có thể xảy ra chuyện khi đẩy khẩu súng sang một bên, bạn vô tình chộp phải khẩu súng của đối phương với bàn tay bạn ở dưới bàn tay hắn thay vì ở trên. Tuy tư thế trong hình “C” là tốt hơn, miếng đòn vẫn có thể kết thúc với bàn tay bạn ở vị trí phía dưới, miễn là bàn tay kia của bạn được đưa vòng lại thật nhanh, vì nếu không bạn không thể giữ bàn tay cầm súng của hắn được lâu. Hãy nhớ rằng hành động bình tĩnh và nhanh nhẹn là thiết yếu. Khi luyện tập, hãy trang bị cho đối phương một khẩu súng đồ chơi. Bạn sẽ thấy rằng động tác mở đầu của bạn luôn kết thúc trước khi đối phương kịp bóp cò. Nếu đối phương CÓ bóp cò, thì việc đó sẽ xảy ra SAU khi bạn đã ra khỏi đường đạn.

Nếu đối phương chĩa súng ngắn vào PHÍA TRƯỚC BÊN PHẢI của bạn như trong hình “A”, nhưng cầm súng Ở TAY PHẢI thay vì tay trái, hãy làm theo hướng dẫn trong bài Phòng thủ trước súng ngắn số 1 (ở trên), kết thúc bằng Quăng tay số 1, quăng về phía trái bạn. Hãy luyện những điều trên từ cả phía trước bên trái LẪN phía trước bên phải, với đối phương cầm súng lần lượt ở tay trái VÀ tay phải.

Bước vào nhanh bằng chân phải như hình (2). Cùng lúc đó, xoay thân người sang trái như hình và đẩy khẩu súng cùng bàn tay đối phương ra bằng cẳng tay phải, rồi đưa tay trái vòng lại và chộp lấy súng cùng bàn tay đối phương từ phía dưới như hình (3). Ghi chú đặc biệt: Đừng đẩy đối phương quá mạnh, nếu không hắn có thể lùi lại; chỉ dùng vừa đủ lực để đẩy bàn tay cầm súng ra.

GHI CHÚ ĐẶC BIỆT: Nếu đối phương cầm súng Ở TAY PHẢI và chĩa súng vào PHÍA NGOÀI CÙNG BÊN PHẢI của bạn, và HAI TAY BẠN ĐANG ĐỂ XUỐNG — hãy nhanh chóng giơ tay phải lên cao, đồng thời đưa tay trái ngang qua đẩy khẩu súng của hắn ra, rồi tiến hành đúng như đã mô tả trong bài Phòng thủ trước súng ngắn số 1 (ở trên). Hãy luyện miếng đòn này từ cả hai bên.

Hình này cho thấy cận cảnh tư thế trong hình “B.” Hãy để ý cách tay trái bạn giữ đồng thời cả súng lẫn bàn tay.

Nếu đối phương ra lệnh cho bạn đứng, HAI TAY GIƠ LÊN, và chĩa súng ngắn CẦM Ở TAY TRÁI vào PHÍA NGOÀI CÙNG BÊN TRÁI của bạn (1)..

“Giáo sư Kiyose Nakae đã biểu diễn kỹ năng của mình trước toàn bộ đội cảnh sát đang làm nhiệm vụ ban ngày, những người sững sờ trước tốc độ của Nakae. Dùng một khẩu súng lục không nạp đạn, nhiều cảnh sát đã cố bóp cò trước khi Nakae kịp hoặc xoay nó để viên đạn bay ngược hướng, hoặc giật nó khỏi tay họ.”

TRÍCH TỜ INDIANAPOLIS STAR “Giáo sư Nakae đã trình diễn tại Sở Cảnh sát rằng một cảnh sát, khi bị chĩa súng lục vào các cơ quan trọng yếu, không thể bóp cò đủ nhanh — sau khi anh ta tỏ dấu hiệu chống cự — để viên đạn, nếu có, kịp xuyên vào thân anh ta. Khẩu súng luôn nổ sau khi Nakae đã đẩy vũ khí sang một bên, và trước khi nó kịp nổ lần nữa, bàn tay viên sĩ quan đã bị xoay đau đớn tới mức anh ta không thể giữ nổi vũ khí.”

Nếu bạn muốn xoay sang TRÁI thay vì sang phải như trong hình “B”, bạn sẽ thấy mình ở tư thế có thể quăng đối phương bằng Quăng tay số 1 hoặc số 2, như cũng được hướng dẫn trong bài Phòng thủ trước súng ngắn số 7 (bên dưới). Nếu đối phương đứng sau lưng bạn, hãy hết sức chắc chắn rằng khẩu súng đủ sát thân người bạn để bạn cảm nhận được nó. Đừng liều lĩnh. Đối phương phải ở đủ gần để bạn có thể chộp lấy khẩu súng. Những mô tả này giả định rằng đối phương giữ súng sau lưng bạn, gần thắt lưng. Nếu hắn giữ súng cao hơn, miếng đòn lại càng dễ thực hiện hơn.

CÁC ĐÒN PHỐI HỢP: Hình minh hoạ Những hình dưới đây cho thấy cách xây dựng các tổ hợp đòn. Rõ ràng không thể minh hoạ hết mọi tổ hợp có thể có. Bạn có thể tự sáng tạo thêm rất nhiều. Những hình vẽ dưới đây được lấy trực tiếp từ các miếng đòn đã nói tới, và không nên hiểu quá sát mặt chữ khi luyện tập.

Nếu muốn, bạn có thể chuyển sang Khoá tay số 1 (Buổi 6), hoặc sang gần như bất kỳ thế khoá tay nào được trình bày trong khoá học này.

Mục đích của chúng chỉ là gợi ý động tác. Bạn được cho là đã biết các miếng đòn trước khi thử áp dụng chúng trong một tổ hợp. Thực tế, bạn không thể hiểu những chỉ dẫn này nếu chưa từng luyện các miếng đòn được nhắc tới.

CÁC ĐÒN PHỐI HỢP: Hình minh hoạ Những hình dưới đây cho thấy cách xây dựng các tổ hợp đòn. Rõ ràng không thể minh hoạ hết mọi tổ hợp có thể có. Bạn có thể tự sáng tạo thêm rất nhiều. Những hình vẽ dưới đây được lấy trực tiếp từ các miếng đòn đã nói tới, và không nên hiểu quá sát mặt chữ khi luyện tập.

Mục đích của chúng chỉ là gợi ý động tác. Bạn được cho là đã biết các miếng đòn trước khi thử áp dụng chúng trong một tổ hợp. Thực tế, bạn không thể hiểu những chỉ dẫn này nếu chưa từng luyện các miếng đòn được nhắc tới.

Các đòn phối hợp (tức việc chuyển từ miếng đòn này sang miếng khác) rất quan trọng. Đôi khi bạn bắt đầu một miếng đòn và thấy rằng vì lý do nào đó mình không thể kết thúc nó. Khi chống lại động tác mở đầu của bạn, đối phương sẽ luôn tạo cơ hội cho một miếng đòn khác. Rõ ràng các đòn phối hợp khó chống đỡ hơn, và do đó hiệu quả hơn. Dưới đây là vài ví dụ về những tổ hợp hợp lý. Bạn sẽ có thể tạo ra nhiều tổ hợp khác khi luyện tập.

Hồi sức nghĩa là đưa một người trở lại với sự sống, trở lại với các giác quan, trở lại với ý thức. Có hàng chục phương pháp hồi sức cho mọi loại tình huống khẩn cấp. Ở đây chỉ giải thích một vài cách, nhưng chúng đơn giản và đủ cho hầu hết các nhu cầu. Ba yêu cầu để thành công trong việc này là: Xử lý đúng — điều này đến từ học tập. Bình tĩnh — điều này đến từ việc hiểu cách xử lý đúng và biết rằng phương pháp là chính xác. Tự tin — điều này đến từ luyện tập.

Một vài điểm cần nhớ: KHI BẠN XỬ LÝ BỆNH NHÂN BẰNG MỘT CÁCH MÀ XEM RA KHÔNG THÀNH CÔNG, HÃY THỬ MỘT CÁCH KHÁC VÀ TIẾP TỤC LÀM CHO TỚI KHI THÀNH CÔNG. Đừng cho bệnh nhân uống nước khi còn bất tỉnh; sau đó hắn có thể uống bao nhiêu nước tùy thích.

Với CÁCH THỨ NĂM, đặt bệnh nhân nằm sấp, mặt quay sang một bên. Đứng như hình. Đặt hai bàn tay bạn vào lưng bệnh nhân, khoảng nửa lưng. Giờ với một động tác bật nhanh, ấn thẳng xuống, ép không khí ra, rồi đột ngột thả áp lực ra cho lồng ngực hút thêm không khí vào. Tiếp tục động tác này với nhịp độ thở bình thường cho tới khi hơi thở tự nhiên bắt đầu. Rồi cho bệnh nhân ngồi thẳng dậy và đấm như trong hình “F.” GHI CHÚ: Áp lực trong hình “H” là hướng lên trên, tức là tới trước về phía hai vai. Trong hình “I”, áp lực được tạo ra thẳng xuống dưới.

CÁCH THỨ BẢY dành cho việc hồi sức một bệnh nhân bị đánh hạ đo ván hoặc bị thương vì một cú đánh vào tinh hoàn. Cho bệnh nhân ngồi thẳng dậy với cánh tay hắn vòng quanh cổ bạn để được đỡ. Cánh tay trái bạn cũng đỡ bệnh nhân từ phía bên kia. Đặt bàn tay phải bạn vào phần bụng dưới của hắn (bên nào cũng được, nhưng tốt hơn là ở giữa để chắc chắn rằng bạn xử lý cho bên nào bị ảnh hưởng). Giờ nhanh chóng trượt bàn tay bạn xuống dưới vài lần với mục đích đưa tinh hoàn trở về vị trí bình thường. Thường thì việc này sẽ làm bệnh nhân tỉnh lại, nhưng nếu hắn vẫn bất tỉnh, hãy chuyển sang một trong những cách khác. Một cách khác để đưa tinh hoàn về vị trí, nếu có thể giữ bệnh nhân đứng dậy, là đấm vài lần như trong hình “F”, nhưng vào phần dưới của cột sống. Nếu chính bạn bị thương vì một cú đánh vào tinh hoàn và không có ai giúp, bạn sẽ phải nhảy lên nhảy xuống, mỗi lần tiếp đất thật chắc trên lòng bàn chân. Mục đích là lắc cho tinh hoàn xuống về vị trí bình thường. Vì bạn sẽ đau dữ dội, việc này đòi hỏi sự quyết tâm — nhưng đó là một phương thuốc hiệu quả. Cuốn sách này rất có thể là một phần câu trả lời cho thời đại bạo lực mà chúng ta đang sống, khi báo chí đầy rẫy những bài tường thuật về tội ác bạo lực, cướp bóc, cướp có vũ trang và tấn công phụ nữ. Vì Jiu Jitsu có xu hướng khắc phục sự khác biệt về vóc dáng và sức mạnh, người đàn ông (hay người phụ nữ) sở hữu kiến thức này có được sự tự tin to lớn và khả năng bước đi không sợ hãi. Một khi đã thông thạo kỹ năng Jiu Jitsu, bạn luôn sẵn sàng hành động, dù không vũ trang. Bất kể cuộc tấn công đến từ hướng nào hay bất ngờ tới đâu, chỉ riêng kỹ năng và kiến thức là đủ để khuất phục bất kỳ kẻ tấn công nào. Những hình minh hoạ từng bước trong cuốn sách này được phóng tác từ các bức ảnh chụp dưới sự giám sát cẩn thận của Giáo sư Nakae. Sau đó mỗi bức ảnh được phóng to và vẽ lại bằng bút mực, vì hình vẽ nét là hiệu quả nhất cho công việc giảng dạy. Những miếng đòn trong cuốn sách này là xác thực. Một miếng đòn xác thực sẽ để đối phương ở một tư thế hay một trạng thái khiến hắn không thể phản công. Jiu Jitsu Toàn Tập được viết bởi một bậc thầy thực sự của môn nghệ thuật này. Nó rõ ràng và đầy đủ, là thứ gần nhất với việc học Jiu Jitsu qua các buổi học riêng trong lớp của Giáo sư Nakae.

“Tôi tin rằng Giáo sư Nakae là một trong số ít chuyên gia về Jiu Jitsu ở đất nước này. Ông đã xây dựng một phương pháp giảng dạy mạch lạc và thực dụng trong từng chi tiết.”

CITADEL PRESS 120 Enterprise Avenue Secaucus, New Jersey 07094 Một bộ phận của Lyle Stuart, Inc.

ISBN 0-8065-0418-8 Norman Mailer