24 Thức Nhìn Tổng Quan

Tại Sao Có 24 Thức

24 Thức (Nhị Thập Tứ Thức) được Ủy ban Thể thao Trung Quốc chuẩn hóa năm 1956, cô đọng từ truyền thống Dương thành chương trình cho người mới hoàn chỉnh. Đó không phải thực hành sâu nhất trong môn. Đó là điểm vào dễ nhất vẫn mang cấu trúc đầy đủ của Thái Cực Quyền: Bát Môn, Ngũ Bộ, luân phiên mềm-cứng, phối hợp hơi thở, chuyển trọng lượng. Hoàn thành trong 5–8 phút và có thể tập ở hầu hết mọi nơi.

Hầu hết học viên phương Tây bắt đầu ở đây. Nhiều người ở đây nhiều năm. Một số chuyển sang 42 thức, 48 thức, Dương 85, hoặc Trần Lão Gia. Tất cả đều bắt đầu từ 24.

Sáu Cụm

24 chuyển động phân thành sáu cụm có logic nội tại chung:

Khai (1–4): Khởi Thức, Dã Mã Phân Tung, Bạch Hạc Lượng Sí, Lâu Tất Ảo Bộ. Thân an trụ và hơi thở tìm Đan Điền.
Bên (5–7): Thủ Huy Tỳ Bà, Đảo Toản Hầu, Tả Lãm Tước Vỹ. Chuyển trọng lượng sang bên trở nên tự nhiên.
Dọc (8–9): Hữu Lãm Tước Vỹ, Đơn Tiên. Thân học tổ chức năng lượng tới qua eo.
Mây (10–13): Vân Thủ, Cao Thám Mã, Hữu Đạp Cước, Song Phong Quán Nhĩ. Con đường chéo mở ra.
Thăng Bằng (14–19): Tả Đạp Liên Hoàn Thối, Tả Thế Xà Điện, Hữu Thế Xà Điện, Tả Kim Kê Độc Lập, Hữu Kim Kê Độc Lập, Đạp Liên Hoàn Thối. Thăng bằng một chân tích hợp.
Thu (20–24): Lộ Mã Lộc Chuyển Thân, Thương Quyên Lộc, Tiến Bộ Chuyển Đả, Thập Tự Thủ, Thu Thức. Năng lượng trở về trung tâm.

Ba Phương Pháp Nội Tâm Trong 24 Thức

24 Thức dạy ba phương pháp nội tâm đồng thời. Hầu hết học viên nhận thấy biên đạo bên ngoài của bài quyền nhưng không nhận ra các phương pháp nội tâm chạy bên dưới.

Ý Dẫn (意导): mọi chuyển động bắt đầu bằng ý định. Ý định hình thành trong tâm, sau đó cơ thể theo. Quan sát người tập cao cấp: chuyển động dường như bắt đầu ở mắt trước khi bắt đầu ở tay.
Khí Dẫn (气导): mọi chuyển động được ghép với hơi thở. Hít vào trong các chuyển động mở; thở ra trong các chuyển động đóng. Quan sát người tập cao cấp: hơi thở nghe được nhưng không bao giờ bị ép.
Lực Dẫn (力导): mọi chuyển động nảy sinh từ cấu trúc (căn, eo, cột sống, vai). Tay dường như di chuyển nhưng chúng đang được cấu trúc di chuyển. Quan sát người tập cao cấp: tay trông thư giãn nhưng cấu trúc phía sau chúng được tích hợp.

Tại Sao 24 Mà Không Phải 12 Hay 48

Một số truyền thống dạy bài 12 thức (bài tối thiểu khả thi). Một số dạy bài 48 (bài thi đấu Bắc Kinh). 24 thức là con đường giữa:

so với 12 thức: 24 bao gồm Bát Môn kỹ lưỡng hơn. Mỗi Môn (Phòng, Lỹ, Tỳ, Án, Thái, Liệt, Chửu, Kháo) xuất hiện ít nhất một lần với nhiều biến thể. 12 thức chỉ bao gồm 4 cơ bản (Phòng, Lỹ, Tỳ, Án).
so với 48 thức: 24 có thể học trong vài tháng; 48 có thể học trong nhiều năm. Đối với hầu hết học viên, 24 thức cung cấp đủ phức tạp để chiếm nhiều năm tinh chỉnh, mà không yêu cầu nhiều năm ghi nhớ.

24 thức là bài quyền cổng: đủ nhỏ để học, đủ lớn để nghiên cứu mãi mãi.

Câu Nhắc Tổng

"Sáu cụm. Một bài. Hai mươi bốn thức."