TaichiNOW

🩺 Sức Khỏe & Dưỡng Sinh — Health Series 100 (Bản tiếng Việt)

Chuỗi 100 bài tiếng Việt khai thác Kho dữ liệu Health, TCM, Energy Medicine, Yoga, Taichi & Qigong (299 nguồn grounded). Mỗi bài theo cấu trúc 10 mục chuẩn: Lý luận Đông y · Cơ sinh học hiện đại · Hướng dẫn từng bước · Lỗi & an toàn · Sơ đồ · Video · Ứng dụng liên ngành · Tự đánh giá · Thẻ thực hành. Bản tiếng Anh: /health/

100/100 đã xuất bản — bộ sưu tập hoàn chỉnh!

🇬🇧 English  ·  ⛶ Bảng điều khiển đồng hồ cơ năng (toàn màn hình) →

✦ Chuyên đề mới · Mô hình mới của y học

Béchamp hay Pasteur? Một chương bị lãng quên

Từ cuốn sách năm 1923 của E. Douglas Hume, qua 102 cuốn sổ tay mật của Pasteur, đến hệ vi sinh vật và Đông y: một mô hình ba tầng cho sức khỏe — Tác nhân · Vật chủ · Môi trường, tương ứng Tam tài Thiên–Địa–Nhân.

Phần 1 · Nghiên cứu chuyên sâu Koch–Pasteur, sổ tay Geison, Toussaint, bốn vụ việc cụ thể — và bảng phân loại đúng/sai. Phần 2 · Bản dịch tiếng Việt có chú giải Toàn bộ 21 chương của Béchamp or Pasteur? (1947), kèm chú giải khoa học hiện đại. Phần 3 · Mô hình mới: Địa hình, Chính khí, Thái Cực Bốn cơ chế sinh lý của Thái Cực và nghi thức 20 phút vận hành môi trường nội tại.
Mở chuyên đề ↗
📚 Thư viện nền tảng

Bảy cuốn sách có uy tín về y học bổ sung

Tuyển từ 2.155 văn bản của subject:"Alternative medicine" trên archive.org, theo bốn tiêu chí: thẩm quyền tác giả, nhà xuất bản, dấu vết trích dẫn, và toàn văn truy cập được. Kèm trích dịch và phần “điều gì đứng vững — điều gì cần cảnh giác”.

• Textbook of Natural Medicine — trật tự trị liệu (Elsevier, 2020)
• Trick or Treatment? — bài kiểm tra phá hủy (Singh & Ernst, 2008)
• Rational Phytotherapy — dược lý thảo dược (Springer, 2004)
• Holism and Complementary Medicine — nền triết học (Di Stefano, 2006)
• The Web That Has No Weaver — ngữ pháp Đông y (Kaptchuk)
• Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects — cơ chế & chất lượng (CRC, 2011)
• Herb, Nutrient, and Drug Interactions — tầng an toàn (Mosby, 2008)

7 trong 7 cuốn đã có bản dịch tiếng Việt có chú giải: mục lục dịch toàn bộ, tóm tắt theo chương, trích đoạn nguyên văn, và bản PDF để tra cứu ngay trong trang.

Vào thư viện ↗
✦ Kho Tri Thức Số Hóa Gemini NotebookLM

Health, TCM, Energy Medicine, Yoga & Qigong

299 nguồn tài liệu y sinh học (Guyton & Hall, Ganong, Kapandji) & Đông y cổ truyền (Hoàng Đế Nội Kinh Tố Vấn, Châm cứu, Khí công Y khoa).

Mở Vault Trực Tiếp (299 Nguồn) ↗
Tài Liệu Cầm Tay 1 Trang

📥 Bộ Thẻ Tập Dưỡng Sinh 1 Trang (PDF / SVG In Chuẩn A4)

Xem Toàn Bộ Thẻ Tập →

Các thẻ tóm tắt 1 trang cô đọng hình minh họa, nhịp thở, kinh lạc tác động và cơ sinh học an toàn. Tải về in ra giấy A4 dán phòng tập hoặc lưu vào album ảnh điện thoại để đối chiếu hằng ngày:

Khí Công Toàn Thân

Thẻ 8 Thức Bát Đoạn Cẩm

8 thức chuẩn, nhịp thở Hít-Thở-Nín, 12 kinh lạc và cơ chế phục hồi tạng phủ.

Bôi Trơn Khớp Đầu Ngày

Khởi Động Khớp Sáng Sớm 10P

Kích hoạt bao hoạt dịch đa trục từ đỉnh đầu C1-C7 xuống bàn chân và huyệt Dũng Tuyền.

Cơ Sinh Học & Bảo Vệ Khớp

Quy Tắc Vàng Gối & Cột Sống

Bảo vệ ACL, giải nén đĩa đệm L4-L5 và bảng đối chiếu Lỗi Thường Gặp vs Hiệu Chỉnh Chuẩn.

Chế độ màn hình lớn · như screensaver
Đồng Hồ Cơ Năng — bảng điều khiển toàn màn hình
Đủ 12 khung giờ trên một màn hình, kinh mạch hiện tại được làm nổi bật, bài tập cần làm ngay và đồng hồ đếm tích hợp.
Mở bảng điều khiển →

Tính năng của bảng điều khiển

Bản màn hình lớn · song ngữ
🕒
Đồng hồ 12 khung giờ
Vòng tròn chia đủ 12 khung hai tiếng, xếp từ giờ Tý đến giờ Hợi. Khung giờ hiện tại tự động tô xanh, kèm vòng tiến trình chạy theo từng phút.
⏳
Đếm ngược trong khung
Giờ hiện tại, canh giờ, kinh mạch đang vượng và số phút còn lại nằm ngay giữa vòng tròn — nhìn một lần là biết mình đang ở đâu trong ngày.
🔬
Bốn lớp thông tin
Mỗi khung giờ mở ra bốn lớp: sinh lý học phương Tây, chú giải Hoàng Đế Nội Kinh, bài tập vi mô và lời khuyên dưỡng sinh theo giờ.
🧘
Hẹn giờ bài tập
Đồng hồ 1 · 3 · 5 · 10 phút cho đúng bài tập của khung giờ đó, kết thúc có tiếng chuông nhẹ. Không cần cài thêm ứng dụng nào.
📖
Bài viết và video minh họa
Mỗi khung giờ dẫn tới bài trong Health Series 100 và ghép với video thực hành đúng bài tập của khung giờ đó — giờ Mùi mở bài VI-045 và clip khớp vai. Bố cục: đồng hồ ở trên bên trái, khung video lớn đặt bên cạnh, phần chi tiết của khung giờ hiện tại ở dưới đồng hồ, và 12 khung giờ xếp thành lưới bên phải phần chi tiết đó.
🌙
Chế độ screensaver
Tự chuyển sang chế độ chờ sau 2 phút không thao tác, hoặc nhấn S. Di chuyển chuột hay nhấn phím bất kỳ để trở lại.
Phím tắt Ftoàn màn hình Schế độ chờ ← →duyệt 12 khung giờ Nvề khung hiện tại Escđóng / thoát
Tiện Ích Sinh Học 24 Giờ

⏰ Đồng Hồ Sinh Học 12 Canh Giờ (TCM Organ Clock)

Giờ hiện tại: --:--

Theo Hoàng Đế Nội Kinh và cơ chế nhịp điệu Circadian hiện đại, khí huyết chu lưu qua 12 đường kinh chính trong 24 giờ. Nhấp vào từng canh giờ bên dưới để xem tạng phủ cai quản, cơ chế y sinh học và vi-bài tập Thái Cực dưỡng sinh tương ứng.

Chương Trình Chăm Sóc Trọng Điểm

🧭 5 Lộ Trình Phục Hồi & Dưỡng Sinh Chuyên Sâu (Tuổi 50+)

Tập trung tinh hoa từ 100 bài viết theo từng mục tiêu bệnh học cụ thể. Mỗi lộ trình kết hợp cơ sinh học cân mạc, kích hoạt thần kinh phế vị và các bài quyền thực hành.

1. Đông Y & Kinh Lạc

2. Nội Công & Năng Lượng

3. Khí Công Dưỡng Tạng

4. Cơ Sinh Học Thái Cực

5. Yoga & Thái Cực

6. Thần Kinh & Tâm-Thân

7. Hô Hấp & Cơ Hoành

8. Khớp & Người Cao Tuổi

9. Dưỡng Sinh Mùa Vụ

10. Tennis & Thái Cực