All Articles · Tất Cả Bài Viết
Every article on TaichiNOW, in one place. Each page is illustrated with an original artwork signed Phạm Đức Hải · TAICHINOW. The Source link opens the page's HTML in the GitHub repository.
211article pages
190illustrations
2026-10-08generated
📄 Full table of contents (Markdown, with GitHub source links)
Articles 19
10 Ghi Chú Cốt Tủy: Huấn Luyện & Luyện Tập Có Chủ Đích (Coaching & Deliberate Practice)
10 Ghi Chú Cốt Tủy: Hành Trình Thức Tỉnh & Khoa Học Tâm Linh Toàn Diện
10 Ghi Chú Cốt Tủy: Thái Cực Quyền, Khí Công & Cơ Sinh Học Cân Mạc (Taichi-ChiGong)
10 Ghi Chú Cốt Tủy: Tuổi 52 — Hành Trình Tu Tập Nội Tại & Trí Tuệ Sống
10 Ghi Chú Cốt Tủy: Tâm Lý Học Hành Vi & Triết Học Đời Sống (Psychology & Philosophy)
10 Ghi Chú Cốt Tủy: Tự Lực & Trí Tuệ Thực Hành Đời Sống (Self-Help & Practical Wisdom)
10 Ghi Chú Cốt Tủy: Y Học Cổ Truyền (TCM), Kinh Lạc & Năng Lượng Tự Chữa Lành
10 Triết Lý Căn Bản Của Người Nhật
PHẦN III: ỨNG DỤNG TRONG THỂ THAO TENNIS (Chương 19
Taichi NOW podcast channel
Taichi Practice Cheat Sheet | Tờ Gian Lận Tập Thái Cực
The Complete Taichi Practice Guide for the 3.0 Beginner | Cẩm Nang Tập Thái Cực Quyền Toàn Tập Cho Người Mới Bắt Đầu
Thuận theo tự nhiên
Thái Cực Dưỡng Sinh, Khí Công, Y Học Cổ Truyền (TCM) & Cơ Sinh Học Cân Mạc Sau Tuổi 50
Toàn Thư 32 Kho Tri Thức Gemini NotebookLM & Hệ Sinh Thái Nghiên Cứu Đa Tác Tử
Triết Lý Tối Giản (Essentialism), Luyện Tập Có Chủ Đích & Quản Trị Tài Chính Cá Nhân
Tổng Hợp Tài Nguyên Gemini NotebookLM — Audio & Video Overviews
Vai trò của cơ hoành và phổi trong hô hấp
Techniques 71
Advanced Silk-Reeling Drills (Chan Si Jin Nâng Cao)
An (Án / 按) — Push
Breath & Energy Channels (Hô Hấp Và Kênh Khí) — The Internal Highway
Brush Knee (Diân / 剪) — The Universal Adjustment
Central Equilibrium (Trung Nghị / 中定) — The Middle Way of Balance
Circling the Moon (Trăng / 月) — The Hidden Spiral in Grasp Sparrow's Tail
Collapse (Sụp / 塌) — The Deliberate Surrender Into Structure
Counter-Step (Nghịch Bước / 逆步) — Adhere, Stick, and Yield
Dan Tian Breathing — Lower Abdomen, Lower Dantian
Eight Trigrams (Bát Quái / 八卦) — Mapping Internal Directions
Embrace the Pot (Ôm Nồi / 抱磨) — Full Circle Connection
Emerging Step (Khai Bước / 開步) — Mechanics of the Expanding Stance
Empty Void (Thê / 空) — The Meaning Beyond Form
Fa Jin (Phá Tấn / 发劲) — Explosive Power Without Muscle
Five Elements (Ngũ Hành / 五行) — The Cycles of Energetic Transformation
Fixed Stability (Ding / 定) — Unshakeable Center
Flowing Steps (Hoa Bước / 化步) — Neutral, Not Passive
Grasp Sparrow's Tail Summary — The Four Gates at a Glance
Guardian Posture (Thủ Bát Bảo) — Protecting Your Center
Hua Jin (Hóa Tấn / 化勁) — Transforming Power Into Neutralization
Hugging the Tree (Ôm Thụ / 抱树)
Iron Shirt (Cuồn Não / 铜人) — Conditioning for Impact Absorption
Ji (Tỳ / 挤) — Press
Letting Go of Energy (Thiu / 松) — Unwinding Force
Lift the Ridge (Cao / 高) — Closing the Gate at the Top
Lifting the Paten (Tô Hô) — Supporting the Unsupported
Listening Energy (Ting Jin / 听劲) — The Skill of Feeling Before Moving
Lu · Rollback (Lãy / 履) — Yielding and Redirecting
Merging Energy (Hòa Nhập / 合并) — Becoming One with the Push
Mushin (Vô Tâm / 無心) — Mind of No-Mind
Opening Eight Directions (Bát Hướng) — Structure Before Reach
Peng (Phòng / 掤) — Ward Off
Reverse Breathing (Nghịch Thở / 逆呼吸)
Root & Suspend (Neo & Treo) — The Dual Anchors of Structural Integrity
Rowing the Chariot (Khai Gôn / 开功) — The First Real Alignment
San Shou (Free-Hand Push Hands) — Contact Without Armor
Silk Reeling Energy (Chan Si Jin / 缠丝劲) — The Spiral of Integrated Power
Six Harmonies (Lục Hợp / 六合) — The Six-Way Integration
Spontaneous Movement (Tự Sinh / 自生) — When Form Dissolves
Substantial & Insubstantial Stepping (Tấn Hư Tấn Thực)
Suspended & Heavy (Chanh / 穿) — Coordinating Lightness and Weight
Sōng (松) — Nine Points of Relaxation
Sōng vs Sūi (松 vs 塌) — Relaxation vs Collapse
The 20-Minute Home Practice (No Teacher Needed)
The 24-Form at a Glance
The 3 Conditions Taichi Heals (Balance, Blood Pressure, Sleep)
The 3-Anchor Check, 3-Question Diagnostic, One-Word Cues
The 30-Minute Daily Form
The 5-Minute Reset Practice for Busy Days
The 5-Minute Standing Practice
The 50+ Body as Taichi's Perfect Instrument
The 7 Deadly Sins of the 3.0 Student
The Body Schema — Weight, Ground, Alignment
The Dantian (Đan Điền / 丹田) — The Powerhouse Below the Navel
The Four Primary Energies (Pháp / 八) — Peng, Lu, Ji, An as Unified Skill
The Ground Path (Đường Đất) — Full-Circle Force Transmission
The Tension Paradox — Why Strong Muscles Make Weak Taichi
The Three Treasures (Tam Bảo) — Jing, Qi, Shen
The Unified Techniques Framework
The Wu Wei Stance (Vô Vi) and the Standing Post (Trụ Thế)
The Yin-Yang Energy Loop (Âm Dương Tuần Hoàn) — Circular Power
True Lock (Chéng / 頂) — Internal Iron Shirt Against Impact
Twist Step (Quay / 轉) — Redirecting Power Through the Waist
What Is Taichi, Really? — The 3 Golden Rules of 3.0 Taichi
What Taichi Does to Your Body After 50
Why Slow Is Fast
Wu Wei (Vô Vi / 无为) — The Art of Non-Action in Motion
Xū & Shí (Hư & Thực / 虚实) — Empty and Solid
Yi → Qi → Body (Ý → Khí → Thân)
Yin-Yang and the Dance of Opposites
Yin-Yang Integration (Âm Dương Hòa Nhất) — The Neutral Zone
Vietnamese Articles 121
10 Ghi Chú Cốt Tủy: Chủ Nghĩa Thiết Yếu & Tối Giản Tài Chính (Minimalism & Essentialism)
10 Ghi Chú Cốt Tủy: Huấn Luyện & Luyện Tập Có Chủ Đích (Coaching & Deliberate Practice)
10 Ghi Chú Cốt Tủy: Hành Trình Thức Tỉnh & Khoa Học Tâm Linh Toàn Diện
10 Ghi Chú Cốt Tủy: Thái Cực Quyền, Khí Công & Cơ Sinh Học Cân Mạc (Taichi-ChiGong)
10 Ghi Chú Cốt Tủy: Tuổi 52 — Hành Trình Tu Tập Nội Tại & Trí Tuệ Sống
10 Ghi Chú Cốt Tủy: Tâm Lý Học Hành Vi & Triết Học Đời Sống (Psychology & Philosophy)
10 Ghi Chú Cốt Tủy: Tự Lực & Trí Tuệ Thực Hành Đời Sống (Self-Help & Practical Wisdom)
10 Ghi Chú Cốt Tủy: Y Học Cổ Truyền (TCM), Kinh Lạc & Năng Lượng Tự Chữa Lành
10 Triết Lý Căn Bản Của Người Nhật
An Toàn Đốt Sống Cổ: Giữ Trục Thẳng Cổ và Đỉnh Đầu
Bài Tập 10 Phút Buổi Sáng Cho Khớp
Bát Đoạn Cẩm: Phân Tích Cơ Học 8 Động Tác Cốt Tủy
Bảo Vệ Khớp Gối: Quy Tắc Tránh Lệch Trục và Đau Khớp
Bảo Vệ Sụn Ở Khớp Chịu Lực
Bảo Vệ Trường Năng Lượng Cá Nhân Trước Tác Động Ngoại Cảnh
Bộ Pháp Linh Hoạt Thái Cực / Bát Quái
Bộ Pháp Sân Đấu: Phân Biệt Hư - Thực
Chuyển Hóa Căng Thẳng Thành Năng Lượng Qua Nụ Cười Nội Tâm
Chuyển Trọng Lực Thái Cực Cho Cú Forehand
Chuỗi Động Học Liên Tục: Phát Lực Không Dùng Cơ Bắp Thô
Core Stability: Uddiyana Bandha và Nén Đan Điền
Cơ Hoành & Đường Đi Của Khí Trong 12 Kinh Lạc Chính
Cơ Đáy Chậu và Cơ Hoành Trong Khí Công
Cảm Nhận Nội Tại (Interoception) Qua Chuyển Động Chậm
Cổ Chân & Bàn Chân: Nền Tảng Giữ Cân Bằng
Duỗi Cơ Đùi Sau: Hỗ Trợ Đứng Đinh Tấn An Toàn
Dưỡng Sinh Mùa Hè: Thanh Nhiệt và Dưỡng Tâm
Dưỡng Sinh Mùa Thu: Nhuận Phế và Tăng Vệ Khí
Dưỡng Sinh Mùa Xuân: Nối Can Gan và Giãn Gân Cốt
Dưỡng Sinh Mùa Đông: Tàng Ẩn Thận và Trụ Thế Sâu
Dưỡng Sinh Theo 24 Tiết Khí: Thuận Theo Tự Nhiên
Dưỡng Tâm Buổi Tối: An Thần Giúp Ngủ Sâu
Dịch Cân Kinh: Rèn Luyện Gân Cốt và Cấu Trúc Khung Xương
Giải Nén Cột Sống Thắt Lưng
Giải Phóng Căng Thẳng Lưu Trữ Trong Mô Cơ
Giải Phẫu Năng Lượng Toàn Tập: Từ Vô Cực Đến Huyệt Đạo
Giảm Cortisol Nhờ 15 Phút Tập Luyện Hằng Ngày
Giảm Đau Thoái Hóa Khớp Háng Nhờ Xoay Hông Chậm
Giữ Cân Bằng: Cái Cây Yoga và Kim Kê Độc Lập
Huyệt Vị Tự Chữa Lành: Túc Tam Lý, Hợp Cốc và Nội Quan
Hít Thở Bụng Ngược Để Phát Lực Nội Công
Hạc Khí Công: Nâng Cao Sự Linh Hoạt Cột Sống và Hệ Bạch Huyết
Học Thuyết Tạng Phủ: Mối Quan Hệ Hỗ Tương Giữa Tạng và Phủ
Khoa Học Sau Cụm Từ Khí Trầm Đan Điền
Khoảng Tạm Ngừng Sau Khi Thở Ra và Trao Đổi Oxy
Khí Công An Thần: Cân Bằng Cảm Xúc và Cải Thiện Giấc Ngủ
Khí Công Bổ Thận: Củng Cố Cột Sống Thắt Lưng và Nguyên Khí
Khí Công Giải Độc Gan: Tẩy Trừ Căng Thẳng và Nóng Trong
Khí Công Trên Ghế Cho Người Cao Tuổi
Khí Công Văn Phòng & Thư Giãn Mắt
Khí Trệ và Khí Hư: Phân Biệt Biểu Hiện và Bài Tập Khắc Phục
Kiểm Soát Đau Mạn Tính
Kích Hoạt Hệ Thần Kinh Đối Giao Cảm: Thoát Khỏi Căng Thẳng
Kích Thích Dây Thần Kinh Mê Tẩu: Đảo Ngược và Trầm Khí
Kỳ Kinh Bát Mạch: Mạch Nhâm, Mạch Đốc và Nguồn Năng Lượng Cốt Tủy
Kỹ Thuật Xoắn Cột Sống Trong Thái Cực Quyền Dương Thị & Trần Thị
Linh Hoạt Khớp Vai: Gomukhasana và Thức Phòng (Peng)
Long Khí Công: Xoắn Cột Sống và Khơi Thông Năng Lượng Lõi
Lục Tự Khí Công: 6 Âm Thanh Chữa Lành Ngũ Tạng
Lực Phản Hồi Từ Mặt Đất: Cắm Rễ Qua Huyệt Dũng Tuyền
Mạng Lưới Cân Mạc: Kênh Dẫn Truyền Năng Lượng Tự Nhiên
Mở Háng: So Sánh Tư Thế Chim Bồ Câu và Bộ Pháp Thái Cực
Mở và Đóng Khai Hợp Vùng Háng (Kua) Trong Di Chuyển
Neuroplasticity Ở Người Trưởng Thành Tập Võ
Nguyên Lý Sinh Nhiệt Nội Bội Của Nội Công và Khí Công
Ngâm Chân Thảo Dược Theo Đông Y
Ngũ Cầm Hí: Phục Hồi Chức Năng Ngũ Tạng Theo Linh Vật
Ngũ Hành Lập Luận Trong Chẩn Đoán Sức Khỏe Hằng Ngày
Nitric Oxide và Phép Thở Bằng Mũi
Phát Bóng Giảm Tải Cho Vai
Phát Kình Nhờ Cơ Thể Thả Lỏng
Phòng Chống Loãng Xương Bằng Tập Chịu Lực
Phương Pháp Tụ Khí Hạ Đan Điền Trong Vận Động
Phản Ứng Giữ Cân Bằng Tránh Ngã
PHẦN III: ỨNG DỤNG TRONG THỂ THAO TENNIS (Chương 19-28)
Phục Hồi Hô Hấp Hen Suyễn Nhờ Khí Công
Phục Hồi Kiệt Sức: Yoga Phục Hồi và Đứng Trụ
Phục Hồi Sau Trận Đấu: Khí Công Xả Axit Lactic
Pranayama và Thổ Nạp (Tu Na): Phân Tích Sinh Lý Hô Hấp
Proprioception: Phòng Ngừa Té Ngã Ở Người Cao Tuổi
Sinh Học Trường Biofield: Cầu Nối Giữa Y Học Hiện Đại và Năng Lượng
Sóng Não Alpha & Theta Trong Chuyển Động Thái Cực
Taichi NOW podcast channel
Taichi Practice Cheat Sheet | Tờ Gian Lận Tập Thái Cực
Tam Tiêu Trong Y Học Cổ Truyền: Điều Hòa Thủy Hỏa và Nhiệt Độ
The Complete Taichi Practice Guide for the 3.0 Beginner | Cẩm Nang Tập Thái Cực Quyền Toàn Tập Cho Người Mới Bắt Đầu
Thuận theo tự nhiên
Thái Cực Dưỡng Sinh, Khí Công, Y Học Cổ Truyền (TCM) & Cơ Sinh Học Cân Mạc Sau Tuổi 50
Thái Cực Khí Công 18 Thức: Dòng Chảy Năng Lượng Cho Tim Mạch
Thả Lỏng (Tùng - Sōng) Khác Với Bẹp Cấu Trúc Khung Xương
Thở Trong Áp Lực: Giữ Bình Tĩnh
Tinh Thần Thép: Cân Bằng Thái Cực Trong Thi Đấu
Tinh, Khí, Thần và Tinh Huyết: Nền Tảng Trường Thọ Theo Đông Y
Toàn Thư 32 Kho Tri Thức Gemini NotebookLM & Hệ Sinh Thái Nghiên Cứu Đa Tác Tử
Treo Đỉnh Đầu (Bách Hội): Triệt Tiêu Căng Thẳng Trọng Lực
Triết Lý Tối Giản (Essentialism), Luyện Tập Có Chủ Đích & Quản Trị Tài Chính Cá Nhân
Tránh Đau Khuỷu Tay Tennis Nhờ Luyện Gân
Trường Thọ Thể Thao Sau Tuổi 50
Trầm Vai Trụy Chỏ (Trầm Kiên Trụy Trữu): Giảm Tải Cổ Vai Gáy
Trần Thị Triền Ty Công: Động Học Xoắn Ốc Của Tay Chân
Trụ Thế Khí Công (Zhan Zhuang): Tăng Cường Hệ Miễn Dịch
Tăng Cường Dịch Khớp Nhờ Chuyển Động Tròn
Tĩnh Tọa Yoga Kết Hợp Luân Chuyển Thái Cực: Giãn Cơ Toàn Diện
Tẩy Tủy Kinh: Phương Pháp Dưỡng Tủy và Tái Tạo Tế Bào
Tối Ưu HRV Nhờ Hít Thở Đồng Điệu
Tổng Hợp Tài Nguyên Gemini NotebookLM — Audio & Video Overviews
Tự Theo Dõi Sức Khỏe Qua Biểu Hiện Lưỡi và Mạch Học Cơ Bản
Tự Xoa Bóp Vuốt Kinh Lạc và Huyệt Vị
Uốn Lưng Yoga và Mở Ngực Thái Cực: An Toàn Cột Sống
Vai Trò Cốt Tủy Của Cơ Hoành Trong Hô Hấp
Vai trò của cơ hoành và phổi trong hô hấp
Vòng Tiểu Chu Thiên: Khai Thông Mạch Nhâm Đốc
Vượt Qua Nỗi Sợ Vận Động Sau Chấn Thương Khớp
Ý Đáo Khí Đáo: Khoa Học Của Việc Dùng Ý Dẫn Khí
Ăn Uống Tỉnh Thức và Năng Lượng Tỳ Vị
Điều Hòa Nhịp Thở Cho Người Hay Thở Gấp
Định Trục 3 Khang: Định Tâm Đầu, Lồng Ngực và Khung Chậu
Đồng Bộ Hơi Thở Với Chuyển Động
Độ Mở Lồng Ngực: Bài Tập Cơ Liên Sườn
Ổn Định Vùng Khung Chậu Trong Các Tư Thế Hạ Thấp
“Khoa Học Trung Hoa” Soi Gương Qua Vật Lý Lượng Tử Hiện Đại (Nguyên Lý Âm Dương, Ngũ Hành & Cơ Học Lượng Tử)
Quantum Mirror · Khoa Học Trung Hoa & Vật Lý Lượng Tử 1
Đối chiếu nguyên lý Âm Dương, Ngũ Hành và Bát Quái với chân không lượng tử, nguyên lý bổ sung, thang bậc và vấn đề đo lường trong vật lý hiện đại — một lớp chú giải, không phải một phép quy đổi.
No article matches that search.