Ôm Thụ (抱树) — Tư Thế Trụ Thế

Tư Thế

Ôm Thụ (抱树) là tư thế Trụ Thế (站樁) nền tảng. Đứng với hai chân rộng bằng vai, đầu gối hơi gập, hai tay trước ngực như đang ôm một cây lớn — tròn, treo, sống.

Nhìn bề ngoài thì không có gì xảy ra. Nhưng mọi thứ đang xảy ra. Cơ thể đang học đứng với cấu trúc, thở vào Đan Điền dưới, thả căng từ chín điểm tùng, và duy trì sự kiên nhẫn.

5 Phút Thay Đổi Tất Cả

Năm phút Ôm Thụ mỗi ngày, làm đều đặn, tái cấu trúc cơ thể. Hơi thở tự sâu hơn. Vai tự thả. Kua tự mở. Bài quyền đứng cải thiện. Bài quyền chậm cải thiện. Thôi Thủ cải thiện. Sức khỏe cải thiện.

Đặt giờ. Tuần đầu hãy tựa tường nếu thăng bằng chưa vững. Tường là thầy, không phải nạng.

Thiền Đứng Làm Gì

Trụ Thế làm ba thứ cùng một lúc. Về cơ sinh học, nó dạy cơ thể đứng với bộ xương tích hợp, vai hạ, kua mở, chân neo. Về thần kinh, nó dạy hệ thần kinh giữ tư thế mà không nắm giữ. Về năng lượng, nó dạy hơi thở đi xuống và Đan Điền đầy.

Hầu hết học viên trải nghiệm lợi ích theo thứ tự này: trước tiên cơ sinh học (cơ thể học đứng), sau đó thần kinh (tâm học yên trong cơ thể), sau đó năng lượng (hơi thở học đi xuống). Mỗi giai đoạn mất nhiều thời gian hơn giai đoạn trước. Lợi ích cơ sinh học xuất hiện trong vài tuần; thần kinh trong vài tháng; năng lượng trong vài năm.

Các Méo Mó Phổ Biến Và Ý Nghĩa

Sau ba đến năm phút đứng, cơ thể báo cáo. Các báo cáo đến dưới dạng cảm giác vật lý không ngẫu nhiên — chúng là thông điệp từ cơ thể về tổ chức hiện tại:

Đau vai: cơ thang đang giữ căng thẳng mà cơ thể không cần. Thả nó bằng cách hạ khuỷu và để vai rơi.
Đau lưng dưới: cột sống thắt lưng không được treo; lưng dưới đang làm việc cấu trúc mà Đan Điền và chân nên làm. Hạ xương cụt nhẹ và để cột sống dài ra.
Khó chịu gối: kua đóng; gối đang được yêu cầu hấp thụ lực mà hông nên hấp thụ. Mở kua bằng cách thả mặt trong đùi và các cơ xoay hông.
Bắp chân run: bắp chân đang làm quá nhiều việc; trọng lượng ở gót thay vì lòng bàn chân. Chuyển trọng lượng hơi về phía trước vào huyệt Dũng Tuyền.
Tê chân: tuần hoàn bị hạn chế; cơ thể đang nắm sàn. Thả ngón chân; để chân lan tự nhiên trên đất.

Mỗi báo cáo là chẩn đoán. Học viên lắng nghe các báo cáo và sửa chúng theo thời gian thực đang làm y học nội tại qua tư thế.

Câu Nhắc Tổng

"Đứng. Thở. Chờ. Thân học."