Sụp (塌) — Sự Đầu Hàng Có Chủ Đích Vào Cấu Trúc

Ý TƯỢNG CỐT LÕI

Sụp (塌 / Đầu Hàng) là mặt trái của Tăng. Trong khi học viên 3.0 học cách mở, học viên 4.0 học cách đầu hàng — có chủ đích, cấu trúc, an toàn. Sụp không phải sụp đổ; nó là thất bại vào cấu trúc. Ba loại: Sụp xuống, Sụp vào, Sụp lùi.

BÀI TẬP

Đầu hàng ba chiều — Từ tư thế đứng, kích hoạt ba sự đầu hàng. Trước tiên, Đan Điền chìm 2 inches. Sau đó ngực thải vào. Cuối cùng sống người uốn tự nhiên. Giữ 10 giây.

Đầu hàng & phục hồi — Trong Thôi Thủ, sau cú đẩy mạnh, đầu hàng hoàn toàn vào cấu trúc. Đừng chống. Sau 3 giây, phục hồi ngay. Sự phục hồi phải cảm giác như ống xo đang giải phóng.

SỤP KHÔNG PHẢI LÀ ĐẦU HÀNH

Sai lầm của người mới là hiểu Sụp như sự đầu hàng thực sự — để cấu trúc sụp đổ. Đây không phải Sụp; đó là đầu hàng cấu trúc. Sụp thực sự vẫn duy trì toàn thể ở mỗi khớp trong khi nới lỏng. Sụp là sự nới lỏng của ý định, không phải cấu trúc.

Câu Nhắc Tổng

Nới lỏng ý định. Giữ cấu trúc.