Tư Thế Vô Vi Và Trụ Thế Cơ Bản

Tư Thế Và Trụ Thế

Tư Thế Vô Vi là vị trí đứng cơ bản: hai chân rộng bằng vai, gối mềm, xương cụt hạ, đỉnh đầu treo. Trụ Thế (站樁) là điều bạn làm ở tư thế đó: đứng, thở, chờ. Cả hai trông giống nhau từ bên ngoài. Cái thứ nhất là vị trí; cái thứ hai là thực hành.

Tư thế Vô Vi không có Trụ Thế chỉ là tư thế. Trụ Thế không có tư thế Vô Vi chỉ là đứng. Cùng nhau chúng tạo thành hạt giống của toàn bộ môn võ. Năm phút mỗi ngày trong một tháng tạo ra thay đổi rõ ràng ở bất kỳ người mới nào.

Chuyện Gì Xảy Ra Trong Năm Phút

Phút đầu tiên cơ thể an trụ. Phút thứ hai tâm bắt đầu lang thang. Phút thứ ba bạn nhận ra sự lang thang và đưa mình trở lại. Phút thứ tư sự lang thang xảy ra lại. Phút thứ năm bạn lại nhận ra nó. Đây là toàn bộ thực hành — an trụ, lang thang, trở lại. Không có gì khác để làm. Năm phút tiếp theo cũng vậy, chỉ là sự lang thang tinh tế hơn.

Tâm Lang Thang Như Thực Hành

Tâm lang thang không phải vấn đề cần giải quyết; đó chính là thực hành. Mỗi lần lang thang là cơ hội để nhận ra. Mỗi lần nhận ra là cơ hội để trở lại. Mỗi lần trở lại là một lần lặp lại vi mô của toàn bộ chu kỳ thiền.

Đây là lý do “cố ngừng suy nghĩ” là cách tiếp cận sai. Tâm không thể bị ra lệnh dừng; nó chỉ có thể được mời gọi nhận ra. Sự nhận ra xảy ra lặp đi lặp lại, nhẹ nhàng, không phán xét. Theo thời gian, sự nhận ra trở nên nhanh hơn và sự lang thang trở nên ngắn hơn. Thiền không phải sự tĩnh lặng giữa các lần lang thang; thiền là sự nhận ra các lần lang thang.

Khi Trụ Thế Trở Thành Chuyển Động

Thực hành Trụ Thế nâng cao nhất là vô hình: người tập đứng, và sau đó bắt đầu di chuyển, không có sự chuyển tiếp nào nhìn thấy được. Tư thế đứng và bài quyền hợp nhất thành một thực hành liên tục.

Đây là đích dài hạn của Trụ Thế. Năm phút đứng là chuẩn bị. Ba mươi phút đứng là tích hợp. Sự hợp nhất đứng-và-di-chuyển là thành thạo. Mỗi giai đoạn mất nhiều năm để phát triển; hầu hết người tập dành phần lớn năm của họ ở giai đoạn chuẩn bị, và điều đó thích hợp. Bản thân sự chuẩn bị tạo ra kết quả biện minh cho nhiều năm.

Câu Nhắc Tổng

"An trụ. Lang thang. Trở lại. An trụ. Lang thang. Trở lại."