TaichiNOW

Dụng Ý Dẫn Khí (意→气→身)

Chuỗi Truyền Dẫn

Chuỗi cổ điển là Ý dẫn Khí, Khí dẫn Thân (意 → 氣 → 身): Ý dẫn Khí, Khí dẫn Thân. Đây là hệ điều hành của các môn nội công. Không phải ẩn dụ — đó là thứ tự mọi thứ phải di chuyển nếu chúng được dẫn dắt thay vì bị ép.

Nếu thân dẫn, bạn có chuyển động bên ngoài mà không có nội dung bên trong — thể dục dụng cụ. Nếu hơi thở dẫn, bạn có chuyển động năng lượng mà không có đích đến — bài tập khí công. Nếu ý dẫn, thân theo hơi thở theo ý — đây là võ thuật nội gia.

Ba Bài Tập

Bài tập Ý trước — Đứng ở bất kỳ tư thế nào. Khng di chuyển thể chất, chỉ ý chuyển động tiếp theo. Giữ ý 5 hơi thở. Rồi di chuyển. Thân nên đến nơi ý đã đến trước.

Bài tập Khí sau — Trong bài quyền chậm, nhận xét hơi thở ở đâu. Nếu hơi thở đi trước thân — thứ tự đúng. Nếu hơi thở đến cùng thân hoặc sau — bạn đang ở chế độ bên ngoài.

Bài tập Thân cuối — Sau khi tập, quan sát thân muốn làm gì tiếp theo. Nếu ý đã in đúng, thân gợi ý chuỗi bên trong thay vì chuyển động tùy ý.

Ý → Khí → Kình Như Bài Tập Hằng Ngày

Chuỗi truyền dẫn không chỉ là nguyên lý; nó là bài tập. Thực hành nó rõ ràng mỗi ngày một lần: đứng ở Vô Cực, quyết định (Ý) chuyển động tiếp theo sẽ đi đâu, để Khí an xuống Đan Điền khi bạn di chuyển, và để Kình biểu hiện ở tay. Ba lần lặp lại, mỗi lần ba mươi giây.

Bài tập có hai pha. Trong pha một, Ý dẫn. Bạn quyết định chuyển động; cơ thể đuổi kịp. Trong pha hai, Ý, Khí, và Kình hợp nhất. Bạn ngừng nhận ra chuỗi vì cả ba đang di chuyển cùng nhau. Pha một dạy thứ tự; pha hai dạy sự tích hợp.

Khi Chuỗi Bị Phá Vỡ

Ba cách phổ biến chuỗi bị phá vỡ:

  1. Thân dẫn: bạn di chuyển trước và cố gắng đặt Ý lên những gì cơ thể đang làm. Kết quả trông cơ khí; tâm đến muộn. Cách sửa: dừng, trở về tĩnh lặng, khởi động lại từ Ý.
  2. Hơi thở dẫn: bạn thở trước và để hơi thở kéo cơ thể. Kết quả trông lơ lửng; hơi thở không có đích. Cách sửa: cho hơi thở một hướng Ý trước; rồi để cơ thể theo.
  3. Lực dẫn: bạn đẩy trước và cố gắng tổ chức Ý và Khí quanh cú đẩy. Kết quả trông căng; lực không có người lái nội tại. Cách sửa: mềm lực; để Ý và Khí dẫn; lực trở thành biểu hiện, không phải nỗ lực.

Mỗi sự phá vỡ có một cảm giác khác nhau. Học viên học cảm nhận sự phá vỡ nào đang xảy ra có thể sửa ngay tại chỗ. Học viên không thể sẽ tiếp tục lặp lại cùng một chuỗi bị phá vỡ vô thời hạn.

Câu Nhắc Tổng

"Ý trước. Khí theo. Thân đến cuối."