19.1. Vật Lý Lượng Tử Và Ý Thức Con Người
Từ góc độ vật lý lượng tử, mọi vật chất đều được tạo thành từ các hạt dao động ở các tần số khác nhau. Con người, về bản chất, cũng là một cấu trúc năng lượng dao động. Não bộ phát ra sóng điện từ có thể đo được (delta, theta, alpha, beta, gamma). Tim phát ra trường điện từ có thể đo được ở khoảng cách 3-4 mét từ cơ thể.
Tiến sĩ David Hawkins, trong cuốn sách nổi tiếng 'Power vs Force', đã xây dựng một thang đo tần số ý thức từ 1-1000, trong đó các trạng thái cảm xúc thấp (xấu hổ, tội lỗi, sợ hãi, giận dữ) nằm ở vùng 20-150; và các trạng thái cao (lý trí, yêu thương, niềm vui, bình an, giác ngộ) nằm ở vùng 400-1000.
19.2. Thực Hành Nâng Tần Số Mỗi Ngày
Nhật Ký Biết Ơn – 10 Điều Mỗi Sáng
Viết ra 10 điều bạn biết ơn mỗi sáng là thực hành có nghiên cứu khoa học rõ ràng nhất về tác dụng nâng cao tần số ý thức. Nghiên cứu của Đại học California cho thấy: Người thực hành viết nhật ký biết ơn mỗi tuần có mức độ hạnh phúc cao hơn 25% và có ít than vãn về sức khỏe hơn 16% so với nhóm không thực hành.
Ngôn Ngữ Nội Tâm – Tắt Đài Radio Tiêu Cực
Tiếng nói nội tâm (self-talk) của bạn là phát thanh viên 24/7 định hình tần số của bạn. Thay 'Tôi không thể' bằng 'Tôi đang học cách'. Thay 'Tôi già rồi' bằng 'Tôi đang trưởng thành và minh triết hơn'. Thay 'Dự án này quá khó' bằng 'Đây là cơ hội để tôi phát triển thêm'.
19.3. Tần Số Trên Sân Tennis – Khi Niềm Vui Là Vũ Khí
Rafael Nadal nổi tiếng với thói quen trước khi ra sân: Anh dành vài phút ngồi một mình, mắt nhắm, hình dung những pha bóng thành công và cảm nhận niềm vui của những khoảnh khắc đó. Anh bước ra sân không phải với áp lực phải thắng, mà với niềm vui được chơi.
Khi bạn ra sân tennis với tần số 'phải thắng, sợ thua', Cortisol và Adrenaline tăng, cơ bắp co cứng, phán đoán chậm. Khi bạn ra sân với tần số 'niềm vui được chơi, biết ơn vì cơ thể còn khỏe', Serotonin và Dopamine tăng, cơ bắp thả lỏng, phản xạ nhanh và chính xác hơn.
→ Chương 20: Hành Trình Trở Về Không – Sự Hợp Nhất Thân Tâm Trí