Thái Cực Quyền Phái Ngô — Chương Trình Học Tập Toàn Diện
Một chương trình học tập có trình tự chuyên nghiệp, được xây dựng dựa trên Chương Trình Học Tập chính thức của Liên Đoàn Thái Cực Quyền Phái Ngô Quốc Tế, với mọi học phần đều được ánh xạ tới các sách, ghi chú kỹ thuật, thư viện video và bài nghiên cứu có sẵn trên TaichiNOW.
Nguồn: Liên Đoàn Thái Cực Quyền Phái Ngô Quốc Tế · wustyle.com/learning/course-of-study · Bản quyền © 2017 Liên Đoàn Thái Cực Quyền Phái Ngô Quốc Tế
Chương trình này được xây dựng như thế nào
Chương trình Học Tập Phái Ngô được tổ chức thành ba cấp độ theo thứ tự — Sơ Cấp, Trung Cấp và Cao Cấp — tiếp theo là Lớp Vũ Khí và Lớp Huấn Luyện Giáo Viên. Liên Đoàn công bố giáo trình dưới dạng một hình ảnh tổng quan duy nhất; tên học phần, trình tự và danh sách quyền thức được tái hiện dưới đây được lấy từ giáo trình chính thức đó và từ trang Forms & Techniques đi kèm của Liên Đoàn.
Điều trang này thêm vào là lớp học tập. Mỗi học phần dưới đây đều được ghép nối với các tài nguyên cụ thể của TaichiNOW — bao gồm cả bản dịch tiếng Việt đầy đủ nơi chúng tồn tại — để một học viên hay giáo viên có thể theo dõi giáo trình của Liên Đoàn từ đầu đến cuối mà không phải đi tìm tài liệu. Thời gian, điều kiện tiên quyết và tiêu chí đánh giá là đề xuất riêng của TaichiNOW và được đánh dấu là như vậy.
Tổng Quan Khóa Học
| Giai đoạn | Các học phần chính thức Phái Ngô | Thời lượng dự kién | Yêu cầu đầu vào |
|---|---|---|---|
| Tiền khóa | Định hướng, nguyên tắc cơ bản, thư giãn | 2–4 tuần | Không |
| Cấp 1 — Sơ Cấp | Bộ quyền tay 108 thức, nguyên tắc cơ bản, 5 bài khởi động, Đi Thái Cực (tiến & lùi) | 4–12 tháng | Tiền khóa hoặc tương đương |
| Cấp 2 — Trung Cấp | Đẩy Tay cơ bản, Cửu Cung & Cửu Cung tròn, tập ngã an toàn, phát lực (fa jing), ứng dụng có tên, tinh chỉnh quyền | 12–24 tháng | Hoàn thành Cấp 1 |
| Cấp 3 — Cao Cấp | Đẩy Tay tự do / khuỷu lăn / tròn / Ta-Lu, tám yếu tố phát lực, bốn phương pháp ứng dụng, ứng dụng nâng cao, tinh chỉnh quyền | 24–60 tháng | Hoàn thành Cấp 2 |
| Vũ Khí | Đao Thái Cực (dao), Kiếm Thái Cực (jian), Thương Thái Cực (qiang) | 12 tháng mỗi vũ khí | Hoàn thành Cấp 2 |
| Giáo Viên | Lớp Huấn Luyện Giáo Viên — phương pháp giảng dạy, sửa lỗi, chuyển giao chương trình | 12–24 tháng | Cấp 3 + thực hành giảng dạy |
Cấp 1 — Sơ Cấp
Mục tiêu học tập
- Thực hiện trọn vẹn bộ quyền tay phái Ngô 108 thức với khung đúng, chuyển trọng lượng và hô hấp phối hợp.
- Áp dụng các nguyên tắc cơ bản — thư giãn, thân thể thẳng đứng, chuyển động dẫn từ đan điền, phân biệt hư/thực — xuyên suốt quyền thức.
- Thực hiện đúng và tự lập năm bài khởi động trước mỗi buổi tập.
- Đi tiến và lùi theo cách Thái Cực mà không phá vỡ khung.
Giáo trình chính thức (Liên Đoàn Thái Cực Quyền Phái Ngô Quốc Tế)
- Ngô gia Thái Cực Quyền — trọn bộ 108 thức
- Nguyên Tắc Cơ Bản Thái Cực Quyền
- 5 Bài Khởi Động
- Đi Thái Cực Cơ Bản (tiến & lùi)
Học Phần 1.1 — Nguyên tắc cơ bản
Mọi thứ khác trong khóa học đều phụ thuộc vào học phần này. Dạy nguyên tắc trước quyền, và liên tục kiểm tra lại chúng bên trong quyền.
| Tài nguyên TaichiNOW | Vì sao nó thuộc học phần này |
|---|---|
| Thái Cực Quyền Thực Sự Là Gì? — 3 Nguyên Tắc Vàng | Bắt đầu từ ngày thứ nhất: môn võ này là gì, và ba nguyên tắc khiến mọi kỹ thuật sau này trở nên có lý. |
| Tùng (Sung) — Chín Điểm Buông Lỏng | Kỹ năng nhập môn quan trọng nhất. Chín điểm kiểm tra để buông lỏng mà không bị sụp người. |
| Trung Nghị — thế của sự thăng bằng | Cách giữ thẳng trong khi chuyển động — nền tảng của toàn bộ khung Ngô thức. |
| Đan Điền | Nơi mọi chuyển động thực sự bắt đầu. Thiếu chỗ này, 108 thức chỉ là múa. |
| Hô Hấp Đan Điền | Cơ chế hô hấp ghép với quyền; đồng thời là cầu nối đến bộ khởi động Ngô thức. |
| Hư và Thực | Phân biệt trọng lượng — rễ của cả bước đi lẫn kỹ năng đối kháng sau này. |
| Hô Hấp và Kênh Khí | Con đường nội tại mà khởi động và đứng trụ đang luyện tập. |
| Đường Đất | Truyền lực trọn vòng xuống sàn — dạy từ đầu để không bao giờ phải học lại. |
| Lục Hợp — Sáu sự hài hòa | Sự tích hợp sáu phương biến các động tác riêng lẻ thành một thể thống nhất. |
| Wu Style Tai Chi Gah Gee (khung và tư thế) | Khung và tư thế cơ bản phái Ngô — tài liệu gần nhất trong thư viện với học phần 'nguyên tắc cơ bản' của Liên Đoàn. |
| Wu Style Tai Chi Gah Gee — bản tiếng Việt | Bản tiếng Việt của cùng tài liệu, dành cho người học chương trình tiếng Việt. |
| Ngô Thức Thái Cực Quyền — Từ Trí Nhất (dịch toàn văn) | Nguyên bản kinh điển Ngô thức bằng tiế Anh — sách tra cứu cho cả khóa học. |
| Ngô Thức Thái Cực Quyền — Từ Trí Nhất (tiếng Việt) | Bản dịch toàn văn tiếng Việt cùng quyển sách Ngô thức. |
| Ngô Thức Thái Cực Quyền — tổng quan 37 thức (tiếng Việt) | Khóa 37 thức phái Ngô của Vương Phi Sinh bằng tiếng Việt — tài liệu ôn lại lý tưởng. |
| Thái Cực Quyền Ngô gia (Vương Phi Sinh, Tăng Vĩ Kỳ) | Một nguyên bản Ngô thức thứ hai để đối chiếu quyền thế tay không. |
| Hướng dẫn luyện tập Thái Cực Quyền toàn diện cho người mới | Lộ trình 30 ngày có cấu trúc — dùng làm bậc lên lớp trình đơn Cấp 1. |
Học Phần 1.2 — Đi Thái Cực (tiến & lùi)
Đi là kỹ năng đặc trưng của phái Ngô: khung không đổi độ cao trong khi trọng lượng chuyển hoàn toàn từ chân này sang chân kia.
| Tài nguyên TaichiNOW | Vì sao nó thuộc học phần này |
|---|---|
| Khai Bước — bước mở | Cơ chế tư thế giãn ra sau bước đi Thái Cực. |
| Nghịch Bước — bước ngược | Dính, liền, nhường — đi cùng bạn. |
| Hóa Bước — bước lưu | Trung lập chứ không bị động: chân giữ nguyên khung. |
| Chanh — treo và nặng | Điều phối nhẹ và nặng khi chuyển bước. |
Học Phần 1.3 — Bộ quyền tay 108 thức
Học quyền theo từng khối, không học một lúc tất cả. Trình tự chính thức của Liên Đoàn được tái hiện đầy đủ trong Phụ Lục A.
| Tài nguyên TaichiNOW | Vì sao nó thuộc học phần này |
|---|---|
| Thái Cực Quyền Thực Sự Là Gì? — 3 Nguyên Tắc Vàng | Bắt đầu từ ngày thứ nhất: môn võ này là gì, và ba nguyên tắc khiến mọi kỹ thuật sau này trở nên có lý. |
| Tùng (Sung) — Chín Điểm Buông Lỏng | Kỹ năng nhập môn quan trọng nhất. Chín điểm kiểm tra để buông lỏng mà không bị sụp người. |
| Trung Nghị — thế của sự thăng bằng | Cách giữ thẳng trong khi chuyển động — nền tảng của toàn bộ khung Ngô thức. |
| Đan Điền | Nơi mọi chuyển động thực sự bắt đầu. Thiếu chỗ này, 108 thức chỉ là múa. |
| Hô Hấp Đan Điền | Cơ chế hô hấp ghép với quyền; đồng thời là cầu nối đến bộ khởi động Ngô thức. |
| Hư và Thực | Phân biệt trọng lượng — rễ của cả bước đi lẫn kỹ năng đối kháng sau này. |
| Hô Hấp và Kênh Khí | Con đường nội tại mà khởi động và đứng trụ đang luyện tập. |
| Đường Đất | Truyền lực trọn vòng xuống sàn — dạy từ đầu để không bao giờ phải học lại. |
| Lục Hợp — Sáu sự hài hòa | Sự tích hợp sáu phương biến các động tác riêng lẻ thành một thể thống nhất. |
| Wu Style Tai Chi Gah Gee (khung và tư thế) | Khung và tư thế cơ bản phái Ngô — tài liệu gần nhất trong thư viện với học phần 'nguyên tắc cơ bản' của Liên Đoàn. |
| Wu Style Tai Chi Gah Gee — bản tiếng Việt | Bản tiếng Việt của cùng tài liệu, dành cho người học chương trình tiếng Việt. |
| Ngô Thức Thái Cực Quyền — Từ Trí Nhất (dịch toàn văn) | Nguyên bản kinh điển Ngô thức bằng tiế Anh — sách tra cứu cho cả khóa học. |
| Ngô Thức Thái Cực Quyền — Từ Trí Nhất (tiếng Việt) | Bản dịch toàn văn tiếng Việt cùng quyển sách Ngô thức. |
| Ngô Thức Thái Cực Quyền — tổng quan 37 thức (tiếng Việt) | Khóa 37 thức phái Ngô của Vương Phi Sinh bằng tiếng Việt — tài liệu ôn lại lý tưởng. |
| Thái Cực Quyền Ngô gia (Vương Phi Sinh, Tăng Vĩ Kỳ) | Một nguyên bản Ngô thức thứ hai để đối chiếu quyền thế tay không. |
| Hướng dẫn luyện tập Thái Cực Quyền toàn diện cho người mới | Lộ trình 30 ngày có cấu trúc — dùng làm bậc lên lớp trình đơn Cấp 1. |
Đánh Giá
- Trình diễn năm bài khởi động không cần trợ giúp.
- Đi tiến và lùi qua phòng, giữ khung và phân biệt hư/thực.
- Thực hiện 108 thức từ trí nhớ, chỉ được giáo viên nhắc tối đa hai lần.
- Nêu và trình diễn các nguyên tắc cơ bản khi được hỏi.
Cấp 2 — Trung Cấp
Mục tiêu học tập
- Thực hiện Đẩy Tay cơ bản với sự dính kết, khí lắng nghe và bốn khí nguyên thủy.
- Thực hiện các bước Cửu Cung và Cửu Cung tròn với bạn tập.
- Ngã an toàn — kỹ thuật ngã không bật cứng.
- Phát lực (fa jing) bằng quyền rũng, khuỷu và Án.
- Trình diễn các ứng dụng có tên trước bạn tập hợp tác.
- Tinh chỉnh quyền: loại bỏ căng thẳng dư, làm mượt các chuyển tiếp, sâu hóa khung.
Giáo trình chính thức
- Đẩy Tay Cơ Bản
- Cửu Cung, Cửu Cung Tròn
- Tập Ngã An Toàn
- Phát Lực (Fa jing): Quyền Rũng, Khuỷu, Án
- Ứng Dụng: Nắm Đuôi Chim; Kim Châm Đáy Biển; Hạc Trắng Xòe Cánh; Vân Thủ; Đơn Liên; Song Liên
- Tinh Chỉnh Quyền Thức
Học Phần 2.1 — Đẩy Tay cơ bản và bốn khí
| Tài nguyên TaichiNOW | Vì sao nó thuộc học phần này |
|---|---|
| Bốn Khí Nguyên Thủy — Pháp, Lý, Tỳ, Án | Bốn khí đơn thu như một khả năng thống nhất. Đây chính là học phần đối kháng Cấp 2 trong một trang. |
| Pháp (Bừng) | Khí thứ nhất và cũng bị học sai nhiều nhất. |
| Lý (Kéo lui) | Đối chiều đi hướng lại thay vì cự lại. |
| Tỳ (Ép) | Cơ chế ép về phía trước với cấu trúc đúng. |
| Án (Đẩy) | Cái đẩy — thứ mà ai cũng muốn học từ ngày đầu. |
| Ting Jin — khí lắng nghe | Cảm trước khi động. Thiếu Ting Jin, đối kháng chỉ là ghì đo lực. |
| Hóa Tấn — biến lực thành trung lập | Vuốt hóa lực tới thay vì chặn lại. |
| Hóa Nhập — sánh khí | Thành một với cái đẩy thay vì đối đầu với nó. |
| San Thủ — tự do tay không | Tiếp xúc không giáp; học phần tự do ở Cấp 3. |
Học Phần 2.2 — Bước Cửu Cung và Cửu Cung tròn
Các bước Cửu Cung là bài tập bước cố định — phiên bản có bạn tập của học phần đi Cấp 1. Nắm vững phiên bản tay không trước khi thêm tiếp xúc.
| Tài nguyên TaichiNOW | Vì sao nó thuộc học phần này |
|---|---|
| Khai Bước — bước mở | Cơ chế tư thế giãn ra sau bước đi Thái Cực. |
| Nghịch Bước — bước ngược | Dính, liền, nhường — đi cùng bạn. |
| Hóa Bước — bước lưu | Trung lập chứ không bị động: chân giữ nguyên khung. |
| Chanh — treo và nặng | Điều phối nhẹ và nặng khi chuyển bước. |
Học Phần 2.3 — Tập Ngã An Toàn
Tập ngã được dạy để Đẩy Tay và ứng dụng có thể thực hành với sự quyết tâm thay vì thận trọng.
| Tài nguyên TaichiNOW | Vì sao nó thuộc học phần này |
|---|---|
| Sụp — đầu hàng có chủ đích vào cấu trúc | Cách ngã không chặn cứng — nửa lý thuyết của luyện ngã. |
| Thế của giữ trung khi bị phá rung | Giữ trung khi khung bị quấy ray. |
| Hư và Thực áp dụng vào phục hồi | Chuyển trọng lượng là nền tảng của hạ cách an toàn. |
Học Phần 2.4 — Phát Lực (fa jing): quyền rũng, khuỷu, Án
| Tài nguyên TaichiNOW | Vì sao nó thuộc học phần này |
|---|---|
| Phá Tấn — lực nổ không cần cơ bắp | Tài liệu cốt lõi cho cả khối Phát Lực (quyền rũng, khuỷu, Án). |
| Toàn Tư Tấn — năng lượng quấn tơ | Đường xoắn của lực tích hợp — nét đặc trưng Ngô thức. |
| Bài tập quấn tơ | Các bài lặp lại được cho đường xoắn. |
| Phát triển Tấn — sức mạnh quấn tơ | Trình bày dài hướng cả cuốn sách về phát triển nội lực. |
| Lý thuyết Thái Cực Quyền và sức mạnh võ thuật | Lý thuyết sau tám yếu tố phát lực. |
| Thái Cực Quyền: sức mạnh võ thuật (Dương thức cao cấp) | Giáo trình luyện phát lực xuyên môn thể. |
| Sức mạnh võ thuật — Dương Kim Minh (tiếng Việt) | Bản tiếng Việt của cùng bộ tài liệu luyện khả năng phát lực. |
| Bruce Frantzis — Sức mạnh trong võ thuật nội công (tiếng Việt) | Phương pháp nội lực với thành phần luyện khí mạnh. |
Học Phần 2.5 — Các Ứng Dụng Có Tên
Mỗi ứng dụng được dạy theo chuỗi ba bước: động tác quyền, ý nghĩa võ thuật, và điều kiện để chọn nó.
| Tài nguyên TaichiNOW | Vì sao nó thuộc học phần này |
|---|---|
| Thái Cực Quyền: ứng dụng võ thuật (Dương thức cao cấp) | Phương pháp ứng dụng từng bước — mẫu dạy Lan Mã Vĩ, Vân Hoa Vân và các thức còn lại. |
| Ứng dụng võ thuật — Dương Kim Minh (tiếng Việt) | Bản tiếng Việt của phương pháp ứng dụng thực chiến. |
| Thái Cực Quyền: mặt võ thuật | Vì sao các ứng dụng hiệu quả, không chỉ là chúng là gì. |
| Dan Docherty — Mặt võ thuật (tiếng Việt) | Bản tiếng Việt, nhập môn từ tư thế chiến đấu. |
Học Phần 2.6 — Tinh Chỉnh Quyền Thức
| Tài nguyên TaichiNOW | Vì sao nó thuộc học phần này |
|---|---|
| Kiểm tra 3 mốc, chẩn đoán 3 câu, gợi ý một từ | Công cụ tự sửa — nửa thực hành của 'Tinh chỉnh quyền thế' ở mọi cấp. |
| Khung kỹ thuật thống nhất 3.0 đến 4.0 | Các mảnh ghép hợp lại như thế nào; dùng để lập kế hoạch cấp cao. |
| Thiu — buông năng lượng | Giải phóng lực còn lại giữa các động tác. |
| Âm Dương và điệu múa của các cực đối | Nguyên tắc sau mọi gợi ý tinh chỉnh. |
| Âm Dương hài hòa | Vùng trung lập — cái mà một quyền thế tinh chỉnh thực sự trở thành. |
Đánh Giá
- Đẩy Tay cơ bản trong ba phút không vật tay, giữ dính kết và Ting Jin.
- Trình diễn cả hai bước Cửu Cung với bạn tập.
- Ngã an toàn từ một cú đẩy đứng theo cả hai hướg.
- Bốn phóng lực (quyền rũng, khuỷu, Án, cộng một theo chọn của học viên) với ý định trọn vẹn không mất cấu trúc.
- Trình diễn và giải thích cả sáu ứng dụng có tên.
Cấp 3 — Cao Cấp
Mục tiêu học tập
- Đẩy Tay tự do với nhiều bạn tập và kháng lực tăng dần.
- Đẩy Tay khuỷu lăn, tròn và Ta-Lu — bốn định dạng Đẩy Tay cao cấp.
- Tám yếu tố phát lực, tích hợp thay vì tách rời.
- Bốn phương pháp ứng dụng, áp dụng dưới áp lực thời gian.
- Ứng dụng nâng cao: kết hợp, nối chuỗi và chọn kỹ thuật.
Giáo trình chính thức
- Đẩy Tay Tự Do
- Đẩy Tay Khuỷu Lăn
- Đẩy Tay Tròn
- Đẩy Tay Ta-Lu
- Tám Yếu Tố Phát Lực
- Bốn Phương Pháp Ứng Dụng
- Ứng Dụng Nâng Cao
- Tinh Chỉnh Quyền Thức
Học Phần 3.1 — Bốn định dạng Đẩy Tay cao cấp
| Tài nguyên TaichiNOW | Vì sao nó thuộc học phần này |
|---|---|
| Bốn Khí Nguyên Thủy — Pháp, Lý, Tỳ, Án | Bốn khí đơn thu như một khả năng thống nhất. Đây chính là học phần đối kháng Cấp 2 trong một trang. |
| Pháp (Bừng) | Khí thứ nhất và cũng bị học sai nhiều nhất. |
| Lý (Kéo lui) | Đối chiều đi hướng lại thay vì cự lại. |
| Tỳ (Ép) | Cơ chế ép về phía trước với cấu trúc đúng. |
| Án (Đẩy) | Cái đẩy — thứ mà ai cũng muốn học từ ngày đầu. |
| Ting Jin — khí lắng nghe | Cảm trước khi động. Thiếu Ting Jin, đối kháng chỉ là ghì đo lực. |
| Hóa Tấn — biến lực thành trung lập | Vuốt hóa lực tới thay vì chặn lại. |
| Hóa Nhập — sánh khí | Thành một với cái đẩy thay vì đối đầu với nó. |
| San Thủ — tự do tay không | Tiếp xúc không giáp; học phần tự do ở Cấp 3. |
Học Phần 3.2 — Tám yếu tố phát lực
| Tài nguyên TaichiNOW | Vì sao nó thuộc học phần này |
|---|---|
| Phá Tấn — lực nổ không cần cơ bắp | Tài liệu cốt lõi cho cả khối Phát Lực (quyền rũng, khuỷu, Án). |
| Toàn Tư Tấn — năng lượng quấn tơ | Đường xoắn của lực tích hợp — nét đặc trưng Ngô thức. |
| Bài tập quấn tơ | Các bài lặp lại được cho đường xoắn. |
| Phát triển Tấn — sức mạnh quấn tơ | Trình bày dài hướng cả cuốn sách về phát triển nội lực. |
| Lý thuyết Thái Cực Quyền và sức mạnh võ thuật | Lý thuyết sau tám yếu tố phát lực. |
| Thái Cực Quyền: sức mạnh võ thuật (Dương thức cao cấp) | Giáo trình luyện phát lực xuyên môn thể. |
| Sức mạnh võ thuật — Dương Kim Minh (tiếng Việt) | Bản tiếng Việt của cùng bộ tài liệu luyện khả năng phát lực. |
| Bruce Frantzis — Sức mạnh trong võ thuật nội công (tiếng Việt) | Phương pháp nội lực với thành phần luyện khí mạnh. |
Học Phần 3.3 — Bốn phương pháp ứng dụng và ứng dụng nâng cao
| Tài nguyên TaichiNOW | Vì sao nó thuộc học phần này |
|---|---|
| Thái Cực Quyền: ứng dụng võ thuật (Dương thức cao cấp) | Phương pháp ứng dụng từng bước — mẫu dạy Lan Mã Vĩ, Vân Hoa Vân và các thức còn lại. |
| Ứng dụng võ thuật — Dương Kim Minh (tiếng Việt) | Bản tiếng Việt của phương pháp ứng dụng thực chiến. |
| Thái Cực Quyền: mặt võ thuật | Vì sao các ứng dụng hiệu quả, không chỉ là chúng là gì. |
| Dan Docherty — Mặt võ thuật (tiếng Việt) | Bản tiếng Việt, nhập môn từ tư thế chiến đấu. |
Học Phần 3.4 — Tinh chỉnh quyền ở mức độ sâu
| Tài nguyên TaichiNOW | Vì sao nó thuộc học phần này |
|---|---|
| Kiểm tra 3 mốc, chẩn đoán 3 câu, gợi ý một từ | Công cụ tự sửa — nửa thực hành của 'Tinh chỉnh quyền thế' ở mọi cấp. |
| Khung kỹ thuật thống nhất 3.0 đến 4.0 | Các mảnh ghép hợp lại như thế nào; dùng để lập kế hoạch cấp cao. |
| Thiu — buông năng lượng | Giải phóng lực còn lại giữa các động tác. |
| Âm Dương và điệu múa của các cực đối | Nguyên tắc sau mọi gợi ý tinh chỉnh. |
| Âm Dương hài hòa | Vùng trung lập — cái mà một quyền thế tinh chỉnh thực sự trở thành. |
Đánh Giá
- Đẩy Tay tự do, xoay vòng bạn tập, năm phút mỗi người, với kháng lực chân thực.
- Trình diễn cả bốn định dạng Đẩy Tay cao cấp.
- Giải thích và trình diễn tướg yếu tố trong tám yếu tố phát lực.
- Áp dụng bốn phương pháp ứng dụng trong điều kiện thực tế, không kịch bản.
- Dạy một học phần Cấp 1 cho học viên sơ cấp (bước vào lộ trình Giáo Viên).
Lớp Vũ Khí
Giáo trình chính thức
- Đao Thái Cực (dao)
- Kiếm Thái Cực (jian)
- Thương Thái Cực (qiang)
Cả ba vũ khí đều mở rộng quyền tay: vũ khí là một đòn bẩy dài hơn trên cùng một thân thể quấn tơ. Thực hiện theo thứ tự liệt kê — đao trước, vì nó gần nhất với cơ học tay không, rồi kiếm, rồi thương.
Tài nguyên học tập
| Tài nguyên TaichiNOW | Vì sao nó thuộc học phần này |
|---|---|
| Kiếm Thái Cực: Dương thức kinh điển | Cơ bản kiếm — cầm kiếm, các nhịp cơ bản, và bước chuyển từ quyền tay không. |
| Kiếm Thái Cực — Dương Kim Minh (tiếng Việt) | Bản tiếng Việt, dạy kiếm thuần từ đầu. |
| Nghệ thuật kiếm thuật Trung Hoa — Hướng dẫn Kiếm Thái Cực | Bản hướng dẫn sâu hơn về kỹ thuật kiếm và phương pháp thân thể. |
| Nghệ thuật kiếm thuật Trung Hoa (tiếng Việt) | Bản tiếng Việt của cùng bản hướng dẫn kiếm. |
| Toàn Tư Tấn áp dụng cho vũ khí | Vũ khí Ngô thức là toàn tư trên lưỡi dài hơn — cùng đường xoắn, đòn bày dài hơn. |
| Phá Tấn áp dụng cho vũ khí | Phát lực vũ khí theo cùng quy tắc như tay không. |
Tham Khảo — các thức vũ khí trong kho tàng gia tộc Ngô
Liên Đoàn công bố danh sách quyền thức đầy đủ cho đao và kiếm: Phụ Lục C (Đao Thái Cực, 108 thức) và Phụ Lục D (Kiếm Thái Cực, 108 thức). Thương được dạy bằng chỉ dẫn trực tiếp từ giáo viên được chứng nhận.
Lớp Huấn Luyện Giáo Viên
Lớp Huấn Luyện Giáo Viên là lộ trình trình độ giảng dạy của Liên Đoàn. Nó được đánh giá dựa trên khả năng chuyển giao các cấp độ trước — không chỉ dựa trên kỹ năng cá nhân. Các tài nguyên TaichiNOW dưới đây là những cái hỗ trợ trực tiếp nhất cho công tác giảng dạy.
Tài nguyên học tập
| Tài nguyên TaichiNOW | Vì sao nó thuộc học phần này |
|---|---|
| Kiểm tra 3 mốc, chẩn đoán 3 câu, gợi ý một từ | Bộ công cụ chẩn đoán của giáo viên — gợi ý không làm học viên bị choáng. |
| Tối ưu luyện tập Thái Cực Quyền (cheat sheet) | Tài liệu phân phối cho lớp học. |
| Practice Vault | Các khối luyện tập làm sẵn để phân công. |
| Deep Dives | Chuyên đề nâng cao cho học viên senior. |
| Podcast Taichi NOW | Tài liệu thảo luận cho nhóm học. |
| Coach Video Library | Video tham khảo để trình diễn động tác. |
| Kho video (82 video được chọn lọc) | Thư viện video để lấy ví dụ dạy học. |
Đánh Giá
- Giảng dạy trọn vẹn một học phần Cấp 1 cho một nhóm, được quan sát và góp ý.
- Chẩn đoán và sửa ba lỗi có tên dùng khung neo/chẩn đoán.
- Soạn một kế hoạch bài giảng viết cho một học phần Cấp 2.
- Trình diễn cách bắt cặp an toàn cho tập ngã và Đẩy Tay.
Học Tập Xuyên Chương Trình
Bằng chứng y học và sức khỏe đứng sau môn võ, dành cho học viên muốn biết tại sao cũng như như thế nào.
| Tài nguyên TaichiNOW | Vì sao nó thuộc học phần này |
|---|---|
| Nghiên cứu Y học Ngô thức — 25 bài bằng chứng | Toàn bộ cơ sở bằng chứng: thăng bằng, sức khỏe tim mạch, tiểu đường, viêm khớp, ngăn ngừa té ngã, mật độ xương, thần kinh ngoại biên. |
| Mục Sức khỏe, Khí công và Y học cổ truyền | Mọi luyện tập hướng sức khỏe trên site, một chỗ. |
| Thái Cực Quyền và Khí công — 10 ghi chú | Ghi chú luyện tập cốt lõi. |
| Thái Cực Quyền, Sức khỏe, Y học cổ truyền và Trường thọ thân thể | Luyện tập ảnh hưởng đến kết quả sức khỏe dài hạn như thế nào. |
| Mục Triết lý | Lý thuyết khiến luyện tập có mạch lạc. |
| Mục Lịch sử | Bối cảnh tông môn phái Ngô. |
Phụ Lục A — 108 Thức Động Của Thái Cực Quyền Phái Ngô
Tái hiện từ trang Forms & Techniques của Liên Đoàn. Dạy theo khối khoảng 12–18 thức.
| 1. Khởi Thức Thái Cực Quyền | 13. Bão Hổ Quy Sơn | 25. Hải Để Châm |
| 37. Chuyển Thân, Đá Gót | 49. Chuyển Thân Đá Gót | 61. Chơi Đàn |
| 73. Xà Thân Hạ Thế | 85. Tiến Bộ Lãm Tước Vĩ | 97. Tiến Bộ Thất Tinh |
| 2. Nâng Tay | 14. Thập Tự Thủ | 26. Quạt Thông Lưng |
| 38. Quét Gối và Đẩy (Phải & Trái) | 50. Cao Thám Mã | 62. Dã Mã Phân Tông (Trái) |
| 74. Kim Kê Độc Lập (Trái) | 86. Đơn Tiên | 98. Thối Bộ Khóa Hổ |
| 3. Chơi Đàn | 15. Quét Gối Xiên và Đẩy | 27. Chuyển Thân Đấm Ra Sau |
| 39. Tiến Bộ và Đấm Xuống | 51. Tiến Bộ và Đấm | 63. Chơi Đàn |
| 75. Kim Kê Độc Lập (Phải) | 87. Vân Thủ | 99. Chuyển Thân Vỗ Mặt |
| 4. Lãm Tước Vĩ | 16. Chuyển Thân, Quét Gối & Đẩy | 28. Thối Bộ và Đấm |
| 40. Chuyển Thân Đấm Ra Sau | 52. Đẩy Tới | 64. Dã Mã Phân Tông (Phải) |
| 76. Thối Bộ Đẩy Khỉ (Trái và Phải, 3 lần) | 88. Đơn Tiên | 100. Chuyển Thân Song Bãi Liên |
| 5. Đơn Tiên | 17. Lãm Tước Vĩ | 29. Tiến Bộ Lãm Tước Vĩ |
| 41. Cao Thám Mã | 53. Bão Hổ Quy Sơn | 65. Ngọc Nữ Xuyên Thoa (2 lần) |
| 77. Tà Phi Chéo | 89. Cao Thám Mã | 101. Bắn Hổ |
| 6. Tà Phi | 18. Đơn Tiên | 30. Đơn Tiên |
| 42. (Phải) Phân Thủ | 54. Thập Tự Thủ | 66. Chơi Đàn |
| 78. Nâng Tay | 90. Vỗ Mặt Bằng Tay | 102. Cao Thám Mã |
| 7. Nâng Tay | 19. Chùy Dưới Khuỷu | 31. Vân Thủ |
| 43. Nâng Chân Lần 1 | 55. Quét Gối Xiên và Đẩy | 67. Dã Mã Phân Tông |
| 79. Bạch Hạc Lượng Sí | 91. Chuyển Thân Đơn Bãi Liên | 103. Vỗ Mặt Bằng Tay |
| 8. Bạch Hạc Lượng Sí | 20. Thối Bộ, Đẩy Khỉ (Trái & Phải, 3 lần) | 32. Đơn Tiên |
| 44. Thối Bộ Thất Tinh | 56. Chuyển Thân, Quét Gối và Đẩy | 68. Ngọc Nữ Xuyên Thoa (2 lần) |
| 80. Quét Gối và Đẩy | 92. Quét Gối và Đẩy | 104. Chuyển Thân Đấm Ra Sau |
| 9. Quét Gối, Đẩy (Trái & Phải, 4 lần) | 21. Tà Phi | 33. Cao Thám Mã (Trái) |
| 45. Thối Bộ Đánh Hổ | 57. Lãm Tước Vĩ | 69. Lãm Tước Vĩ |
| 81. Hải Để Châm | 93. Tiến Bộ Đấm Vào Bụng Dưới Đối Phương | 105. Tiến Bộ Cao Thám Mã |
| 10. Chơi Đàn | 22. Nâng Tay | 34. Đá Bằng Chân Phải (Phân Cước) |
| 46. Nâng Chân Lần 2 | 58. Đơn Tiên | 70. Đơn Tiên |
| 82. Quạt Thông Lưng | 94. Tiến Bộ, Lãm Tước Vĩ | 106. Tiến Bộ Lãm Tước Vĩ |
| 11. Tiến Bộ và Đẩy | 23. Bạch Hạc Lượng Sí | 35. Cao Thám Mã (Phải) |
| 47. Đấm Vào Tai Đối Phương | 59. Chơi Đàn | 71. Vân Thủ |
| 83. Chuyển Thân Đấm Ra Sau | 95. Đơn Tiên | 107. Đơn Tiên |
| 12. Đẩy Tới | 24. Quét Gối và Đẩy | 36. Đá Bằng Chân Trái (Phân Cước) |
| 48. Ngả Người và Đá | 60. Dã Mã Phân Tông (Phải) | 72. Đơn Tiên |
| 84. Tiến Bộ và Đấm | 96. Xà Thân Hạ Thế | 108. Kết Thúc Thái Cực Quyền |
Phụ Lục B — Phái Ngô Quốc Tế, Bộ Quyền Thi Đấu Tròn 54 Thức
Bộ quyền tròn 54 thức dùng trong thi đấu quốc tế — trình tự tham chiếu cho học viên chuẩn bị thi đấu.
| 1. Khởi Thức (Nâng Tay) (Chơi Đàn) | 7. Tiến Bộ và Đẩy | 13. Quạt Thông Lưng |
| 19. Cao Thám Mã (Trái) | 25. Nâng Chân Lần 1 | 31. Dã Mã Phân Tông (1 lần) |
| 37. Vỗ Mặt Bằng Tay | 43. Xà Thân Hạ Thế | 49. Vỗ Mặt Bằng Tay |
| 2. Lãm Tước Vĩ | 8. Tiến Bộ và Đấm | 14. Chùy Dưới Khuỷu |
| 20. Phân Cước (Phải, Trái) | 26. Thối Bộ & Đánh Hổ | 32. Ngọc Nữ Xuyên Thoa (2 lần, Trước và Sau) (Lãm Tước Vĩ) |
| 38. Chuyển Thân, Đơn Bãi Liên | 44. Bước Lên Thất Tinh | 50. Chuyển Thân Đấm Bằng Mu Tay |
| 3. Đơn Tiên (Tà Phi) | 9. Bão Hổ Quy Sơn | 15. Đẩy Khỉ (1 lần) |
| 21. Chuyển Thân và Đá Gót | 27. Nâng Chân Lần 2 | 33. Đơn Tiên |
| 39. Quét Gối & Đẩy | 45. Thối Bộ Khóa Hổ | 51. Tiến Bộ Cao Thám Mã |
| 4. Nâng Tay | 10. Thập Tự Thủ | 16. Tà Phi |
| 22. Chuyển Tới và Đấm Xuống | 28. Đấm Vào Tai Đối Phương | 34. Xà Thân Hạ Thế |
| 40. Tiến Bộ & Đấm Vào Bụng Dưới Đối Phương | 46. Chuyển Thân Vỗ Mặt | 52. Tiến Bộ Lãm Tước Vĩ |
| 5. Bạch Hạc Lượng Sí | 11. Quét Gối và Đẩy (Trái) | 17. Vân Thủ |
| 23. Chuyển Thân Đấm Bằng Mu Tay | 29. Ngả Người & Đá | 35. Kim Kê (Trái, Phải) |
| 41. Tiến Bộ, Lãm Tước Vĩ | 47. Chuyển Thân Song Bãi Liên | 53. Đơn Tiên |
| 6. Quét Gối & Đẩy | 12. Hải Để Châm | 18. Đơn Tiên |
| 24. Cao Thám Mã | 30. Chuyển Thân & Đá Gót | 36. Đẩy Khỉ (2 lần - Trái & Phải) |
| 42. Đơn Tiên | 48. Loan Cung Bắn Hổ | 54. Kết Thúc Thái Cực Quyền |
Phụ Lục C — Đao Thái Cực Phái Ngô (Đao Rộng), 108 Thức
| 1. Khởi Thức Đao Thái Cực | 13. Cô Gái Xấu Thăm Biển | 25. Tiến Bộ và Chém |
| 37. Ôm Trăng | 49. Mãnh Hổ Nhảy Suối | 61. Ngọa Hổ |
| 73. Dùng Roi Thúc Ngựa | 85. Sao Chổi Quét Đuổi Trăng | 97. Chém Mây |
| 2. Lãm Tước Vĩ | 14. Lùi và Chém | 26. Nâng, Cầm và Giấu Đao |
| 38. Đẩy Thoi và Ngắm Trăng | 50. Chém Vào Mặt | 62. Ngọa Ngư |
| 74. Kim Châm Chỉ Nam | 86. Tà Phi | 98. Chuyển Thân và Xách Giỏ |
| 3. Chuyển Thân, Quét Gối và Đẩy | 15. Chuyển Thân và Chém Vào Hạ Bộ | 27. Rồng Vọt Khỏi Nước |
| 39. Chuyển Thân và Giấu Đao | 51. Ngọa Hổ | 63. Chuyển Thân và Xem Đao |
| 75. Vượt Bước và Chém | 87. Bước Xoắn, Ôm Trăng | 99. Bước Nhanh Chém Ngựa |
| 4. Giao Đao | 16. Ôm Trăng | 28. Chuyển Thân và Giấu Đao |
| 40. Chém Chẻ Tim | 52. Chuyển Thân và Giấu Đao | 64. Tiến Bộ và Chém Vào Mặt |
| 76. Lùi, Tà Phi | 88. Cưỡi Gió Rẽ Sóng | 100. Chuyển Thân Chém Trái và Phải |
| 5. Tiến Bộ và Che Gối | 17. Đẩy Thoi và Ngắm Trăng | 29. Chém Lên Ba Lần |
| 41. Lùi và Chém | 53. Chém Chẻ Tim | 65. Lùi Ngọa Hổ |
| 77. Nâng Đao Thăm Biển | 89. Ôm Trăng | 101. Cầm Đao Từ Bên Phải |
| 6. Né, Duỗi và Xem Đao | 18. Chim Diều Chuyển Thân | 30. Cởi Giày Trong Cơn Say |
| 42. Tiến Bộ và Cầm Đao | 54. Rồng Uốn Dựng Đao | 66. Ngọa Ngư |
| 78. Tiến Bộ và Chém | 90. Xoay Tay, Chém Mây | 102. Ngọa Hổ |
| 7. Tiến Bộ và Xem Đao | 19. Chuyển Thân và Xem Đao | 31. Cô Gái Xấu Thăm Biển |
| 43. Lưới Trăng | 55. Bước Nhanh Rồng Uốn | 67. Chuyển Thân và Xem Đao |
| 79. Lùi, Né và Duỗi | 91. Lấy Sao | 103. Chuyển Thân và Giấu Đao |
| 8. Tiến Bộ (trái) và Lấy Sao | 20. Nâng, Cầm, Chìm, Nắm và Giấu Đao | 32. Chuyển Thân và Giấu Đao |
| 44. Lùi và Nắm Đao | 56. Bước Nhanh Mây Cuộn | 68. Tiến Bộ Chém Chẻ Tim |
| 80. Vua Bạo Ngược Giơ Roi | 92. Lùi và Bẻ Đao | 104. Chém Chẻ Tim |
| 9. Tiến Bộ Chém Vào Hạ Bộ | 21. Chém Vào Mặt | 33. Chém Chẻ Tim |
| 45. Chém Chẻ Tim | 57. Giấu Đao | 69. Chuyển Thân và Chặn Đao |
| 81. Chém Treo Kép | 93. Xoay Tay và Cấy Mạ | 105. Tiến Bộ và Giao Đao |
| 10. Lùi và Bắt Đao | 22. Chuyển Thân và Giấu Đao | 34. Lùi và Chém |
| 46. Ôm Trăng | 58. Móc Kép | 70. Thanh Xà Nằm Đất |
| 82. Lùi và Chém | 94. Chém Kép | 106. Quét Gối và Đẩy |
| 11. Chém Chẻ Tim | 23. Chém Vào Gối | 35. Sao Chổi Quét Đuổi Trăng |
| 47. Đẩy Thoi và Ngắm Trăng | 59. Hộ Gối | 71. Chém Chẻ Tim |
| 83. Tiến Bộ và Chém Vào Hạ Bộ | 95. Chém Chẻ Tim | 107. Rút Đao |
| 12. Ôm Trăng | 24. Nâng Đao và Thăm Biển | 36. Quét Ngang Ngàn Quân |
| 48. Đánh Hổ | 60. Tiến Bộ và Chém | 72. Chuyển Thân và Chém |
| 84. Quét Ngang Ngàn Quân | 96. Ngọa Ngư | 108. Kết Thúc Thái Cực Đao |
Phụ Lục D — Kiếm Thái Cực Phái Ngô, 108 Thức
| 1. Khởi Thức Kiếm Thái Cực | 13. Bò Ngắm Trăng | 25. Chuyển Thân và Chỉ |
| 37. Kiếm Tại Cửa | 49. Kiếm Tại Cửa | 61. Kiếm Tại Cửa |
| 73. Chém Vào Hạ Bộ Bằng Kiếm | 85. Ôm Trăng (Phải) | 97. Hắc Long Vẫy Đuôi |
| 2. Nâng Tay | 14. Tiến Bộ, Che Gối | 26. Lão Bùi Chém Rắn |
| 38. Lái Đò Kéo Chèo | 50. Kiếm Nghịch Vảy | 62. Thế Tà Phi |
| 74. Kiếm Trước Ngực | 86. Chém Gối | 98. Kim Kê Gật Đầu Ba Lần |
| 3. Chuyển Thân, Chơi Đàn | 15. Lùi và Chém | 27. Phượng Hoàng Rũ Lông |
| 39. Đẩy Thuyền Theo Dòng | 51. Kiếm Tại Cửa | 63. Tiến Bộ Chém Hạ Bộ Bằng Kiếm |
| 75. Bạch Viên Quy Động | 87. Phượng Hoàng Rũ Lông | 99. Chuyển Thân Bắt Hổ |
| 4. Lãm Tước Vĩ | 16. Kim Châm Chỉ Nam | 28. Kiếm Tại Cửa |
| 40. Tiều Phu Hỏi Gỗ | 52. Bắc Đẩu Đá Bắc Đẩu | 64. Kiếm Tại Cửa |
| 76. Mèo Khôn Bắt Chuột | 88. Phượng Hoàng Lốc Xoáy | 100. Đón Gió Phủi Bụi |
| 5. Chuyển Thân, Quét Gối và Đẩy | 17. Tiến Bộ và Chém Vào Hạ Bộ | 29. Bà Lão Nâng Đàn |
| 41. Ngọc Nữ Ném Kim | 53. Hồi Mã Tiên | 65. Hoàng Long Vẫy Đuôi |
| 77. Chuồn Chuồn Chấm Nước | 89. Hoa Rụng Chờ Quét | 101. Rẽ Mây Thấy Mặt Trời |
| 6. Ôm Kiếm | 18. Ngọa Hổ Ở Cửa | 30. Bắc Đẩu Đá Bắc Đẩu |
| 42. Bạch Long Chuyển Thân | 54. Nhảy Bước Cắm Kiếm | 66. Đón Gió Phủi Bụi |
| 78. Kiếm Dưới Khuỷu | 90. Tiên Nữ Dùng Cuốc | 102. Tay Diệu Gom Sao |
| 7. Quét Gối và Đẩy Ba Lần | 19. Bà Lão Nâng Đàn | 31. Ngón Tay Gạt Kiếm |
| 43. Tiều Phu Hỏi Gỗ | 55. Giữ Ngựa Trước Vách Cheo | 67. Rẽ Mây Thấy Mặt Trời |
| 79. Rẽ Mây Thấy Mặt Trời | 91. Cô Gái Xấu Thăm Nước | 103. Kiếm Tại Cửa |
| 8. Ôm Kiếm | 20. Bắc Đẩu Đá Bắc Đẩu | 32. Tiều Phu Hỏi Gỗ |
| 44. Ngọc Nữ Ném Kim | 56. Thiên Vương Nâng Tháp | 68. Lá Rụng Trong Gió |
| 80. Tiên Mây Múa Ba Điệu | 92. Ngọa Ngư | 104. Gà Chạy Qua Rừng |
| 9. Phân Kiếm | 21. Ngón Tay Gạt Kiếm | 33. Chỉ Điểm Giữa Chân Mày |
| 45. Bắt Cá Dưới Đáy Biển | 57. Hồi Mã Tiên | 69. Bắc Đẩu Nâng Bút |
| 81. Thiên Nữ Rải Hoa | 93. Đảo Tay Chém Tre | 105. Lý Quảng Bắn Đá |
| 10. Phân Kiếm Thất Tinh | 22. Nâng Roi, Ngọa Hổ | 34. Khỉ Xả Tay |
| 46. Bắc Đẩu Nâng Bút | 58. Nâng Roi (Phải) | 70. Quét Ngang Ngàn Quân (Phải) |
| 82. Kiếm Tại Cửa | 94. Tiên Mây Nhỏ Chia Tay | 106. Móc Kép |
| 11. Ngọa Hổ Ở Cửa | 23. Đánh Núi Đoạt Kiếm | 35. Đơn Tiên Khóa Hầu |
| 47. Thế Cắm Kiếm | 59. Kiếm Tại Cửa | 71. Quét Ngang Ngàn Quân (Trái) |
| 83. Tay Diệu Gom Sao | 95. Mây Quanh Núi Mạc | 107. Quét Gối và Đẩy |
| 12. Bà Lão Nâng Đàn | 24. Bạch Xà Thổ Tín | 36. Chém Hạ Bộ Ba Kiếm |
| 48. Kiếm Chém Kép | 60. Nâng Roi (Trái) | 72. Thế Chém Kiếm |
| 84. Ôm Trăng (Trái) | 96. Rẽ Cỏ Tìm Rắn | 108. Kết Thúc Kiếm Thái Cực |
Ghi Nhận & Sử Dụng
Cấu trúc giáo trình, tên học phần và mọi trình tự quyền trong chương trình này được lấy từ các trang Chương Trình Học Tập và Forms & Techniques của wustyle.com, do Liên Đoàn Thái Cực Quyền Phái Ngô Quốc Tế vận hành (Bản quyền © 2017 Liên Đoàn Thái Cực Quyền Phái Ngô Quốc Tế). Thời lượng, mục tiêu học tập, tiêu chí đánh giá và việc ánh xạ đến tài nguyên TaichiNOW là những bổ sung riêng của TaichiNOW và không thuộc giáo trình chính thức của Liên Đoàn. TaichiNOW là một thư viện học tập độc lập và không liên kết với, không được bảo trợ bởi, cũng không thay thế cho việc học với một giáo viên phái Ngô được chứng nhận — luôn tìm một thầy có trình độ cho các phần bắt cặp và vũ khí.